☆よく噛んで食べるメリット☆

personal GYM X 太田川店です！

今の季節はとにかく暑い🥵

食欲も落ち、何もしたくない。。

だけど料理はしなくちゃ。

そこで地獄の暑さと化すのが

『台所』🔪🥘

この時期になると

主婦の皆様は億劫になりますよね😱

僕も昨日

暑さと格闘しながら

人生初！！

『無水夏野菜カレー🍛』

を作ってみました☆

これ全て野菜からの水分のみで作っていて

なんと脂質が10g程しかなく最強！！🤣

（作り方は後日ご紹介します☆）

料理できゃう系男子を目指しておりますので

皆さまのアドバイスをいただきたいと思っておりますm(_ _)m笑

少し脱線しましたが、

今の時期よく食べられるものといえば、

🎐お蕎麦などの麺類🎐

茹でるだけなので、台所に立つ時間。

食欲がなくてもスルッと食べれちゃう

万能料理ですね(b’3`*)

ですが、

そのスルッと食べれちゃう事による

『咀嚼』

よく噛んで食べる。これが無意識のうちに

少なくなってきてしまいます！！

小さい頃から学校やお家でよく言われた

〈よく噛んで食べなさい〉

よく噛んで食べる事により、

消化吸収の臓器への負担を減らしたり、

脳の働きが活発になり、神経ヒスタミンの量が増えます♪

神経ヒスタミンは

満腹中枢や交感神経を刺激し、脂肪細胞から分泌され食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌も刺激され

結果

食欲が抑えられ、満足感を得やすくなります☆

食べるのが早い人は太りやすいなんて聞いた事ないでしょうか？

もしかして、、、と思った方は

ゆっくりよく噛んで食べてみましょう✌️

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