〇〇な考えは太りやすい⁉️

personal GYM X 太田川店　石那田です！

皆さん好きな食べ物ありますか？😋

僕はキムチ鍋が大好物で

よく赤からに行ったり、1人鍋もよくやります(*≧ｍ≦)

お腹がペコペコの時は、まずキムチ鍋が頭に浮かんできちゃうほど（´-`）.｡oO

皆さんこんなことありませんでしたか？

・ケーキをお腹いっぱい食べたい‼️

・大好物ならいくらでも食べれる😋

今回は

太りやすい人の考え方。

空腹時の考え方の違いについて

ご紹介いたします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

太りやすい方の特徴としてこんな実験結果がありました。

お腹が空いている時のご飯の満腹度は！？

・痩せている方は約5分目

・太っている方は約8分目

太りやすい方はしっかりお腹いっぱいになるまで食べていました！

それに比べて痩せている方は

お腹が空いた感覚が解消されたら食べるのをやめていました。

痩せている方は

満腹にはなるまで食べない代わりに

こまめにお腹が空くのでその都度少量のご飯を回数多く食べていました。

これは現代のダイエットの基礎とも言える

一日5食に分けましょう。など

お食事の回数を増やして一回に食べる量を減らしましょう‼️

に繋がります🤗

一度にお腹いっぱいまで食べてしまうと

急激に血糖値も上がり、余分なエネルギーは

脂肪に蓄積されてしまいますので、

是非

お腹空いた感覚がなくなったらお食事をやめることを意識して

お食事の回数を増やしてみましょう‼️

回数を増やした方がお腹の満足度も持続してオススメです🙈

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