【体水分率】気にしてますか❓

personal GYM X 太田川店　

最近

手や唇が早くも乾燥で辛い石那田です(´;ω;｀)

『保湿』はほんと大切なんだと感じてます。。。

今回は

【体水分率】についてご紹介いたします(^^)/

体水分率とは体重に占める体水分量の割合のことです。

 体水分は栄養を運搬したり、老廃物を回収したり、体温を一定に保つなど体にとって重要な働きがあります。

🤩体水分率は６０％以上が理想の数値となります🤩

※この数値は長期的に水分を補給する事により上がっていきます。

数値が低い方は

・水分を日頃から摂れておらず、体内が乾燥している状態。

・筋肉の合成、脂肪の燃焼　『代謝』の効率が悪い。

このようなデメリットがあり

ボディメイク、ダイエットにおいてとても大変です😨

まだ測定したことのない方は

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理想の身体を手に入れましょう♪

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