お水飲んでますか❓重要性①

personal GYM X 太田川店　石那田です！

今年の夏はコロナウイルスの関係もあり、猛暑の中マスクを着用してますので

特に蒸し暑い日々が続きます。

皆さんお水しっかり飲んでいますか❓

水分は、１日で２５００ｍｌも体外に排出されていると言われています。

さらに、皆さんが一度は聞いたことのある

『代謝』

汗をかきやすいと代謝がいいなんて言ったりすることが多いと思いますが

実は

筋肉が合成されるとき、脂肪が燃やされるときすべてを代謝といいます。

この代謝に必ず必要になるのが　体内の水分なんです！！

水分が不足していると、脂肪が代謝されないので痩せにくくなります。😨

さらに、体内の老廃物を排出しれる役割も水が担っています。

水分不足だと、体内の老廃物が排出されずそのまま体内に残り、

それが原因となって起こる良くないことがいくつもあります。

『血行不良』

『むくみ』

『肌荒れ』

『便秘』

などの症状を引き起こす原因ともなってしまいますm(__)m

【重要】

ダイエット、ボディメイクにおいて水分はとても大切です！！

こまめにお水を飲む習慣をしっかりつけましょう( *´艸｀)

太田川駅から徒歩3分の好立地

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東海市　パーソナルジム