エネルギーの重要性

personal gym Xです😊

人間が身体を動かすために、エネルギー源である『糖質』や『脂質』が使われることはご存知ではないでしょうか！

ダイエットの際は上記の栄養素を制限し、正しく摂取することにより身体に変化がでてきますよね

しかし

ダイエットの際に絶対にやってはいけないのが、上記の栄養素を全く摂取せずに、タンパク質だけを摂取していることです❗️

エネルギー源である『糖質』と『脂質』が身体にない場合、何をエネルギーにすると思いますか？

そうです

筋肉（タンパク質）です❗️

身体では『糖新生』と呼ばれる現象がおこってしまうんです！

糖新生は、筋肉を分解して体内で『糖』を生み出してしまうことを言います。

自分も一昔前に、『糖質』と『脂質』を摂取せずに、トレーニングを続けたことがありました。

そしたらどーなったと思いますか？

トレーニングで扱う重量が一気に下がり、身体のサイズもダウンしてしまった経験もあります

増量期で増やした筋肉が減ることになりますよね

皆様には、無駄のないボディメイクを行っていただきたいと思い、本日のblogを書かせていただきました😊

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