カフェイン

personal GYM X 太田川店です！

皆さんカフェインってご存知ですか？

コーヒー、エナジードリンクなどにも入っていますが効果ってご存知ですか？

・集中力向上効果・

カフェインといえば、
眠気覚ましの効果があるイメージかと思います。

カフェインには脳の中枢神経を覚醒させたり
脳が活性化する興奮作用もあり、運動の前に摂取することで
集中力やモチベーションが高まり、トレーニング効果のアップにもつながります。

なんだか気分が上がらなかったり、集中力が上がらないなんて時はトレーニング前にブラックのコーヒーを飲んだり、サプリメントで摂取するといいですね！

・体脂肪燃焼効果・

カフェインは筋肉に作用し、筋肉内からのカルシウム・イオンの放出を促します。

すると、より強い筋の収縮が得られるため、いつも以上により大きな力を発揮できるようになります。

ジョギングやウォーキングなどの
有酸素運動に限らず、筋トレのような無酸素運動の前にも効果があらわれるといわれています。

・脂肪分解のサポート・

私たちの体内には、リパーゼという
脂肪を分解する酵素が含まれています。

カフェインを摂取すると
リパーゼが活性化し、体内の脂肪が分解されやすい状態になります。

リパーゼが活性化するのは大きく分けて、
空腹時(低血糖時)と運動時です。

たまった脂肪を分解して燃やすには、お腹が空いている時がチャンスです。

朝の起床後の朝食前にカフェインを摂取してから45分ほどの有酸素運動をすると、

脂肪が燃えやすいんです！

ただ、カフェイン摂り過ぎはあまり良くなく成人の男性、女性それぞれ規定量は決まってますので取りすぎには注意しましょう！

コーヒーの飲みすぎによるカフェイン中毒の方も多いのでほどほどにしましょう！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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