カロリーの正体は？？

personal GYM X 太田川店です！

・カロリー（kcal）または（熱量）など知っていますか？

このカロリーとは人が動く為のエネルギーの単位のことです。

よくコンビニやスーパーに売られてる食べ物の裏に表記されているカロリーや熱量には秘密があるんです！！

1gあたりのカロリー

Pタンパク質　1g=4kcal

F脂質                  1g=9kcal

C炭水化物           1g=4kcal

このように、実は1gあたりカロリーが違います！

脂質は1gあたり、約2倍もカロリーがあるんです！！

先程の表記されている（カロリー）（熱量）

の秘密について戻りましょう！

・表記されているカロリー、熱量とは

PFCのトータルカロリーが計算されています。

例をあげます。（実際の数値ではありません）

600kcalのピザ　P30g　F30g　C52.5g

600kcalのパスタP30g　F15g　C約86g

どちらを食べた方が太りにくいと思いますか？

・結論　パスタの方がいいです！！

では、何故同じ合計カロリーなのにパスタのがいいのか。

理由は2つあります。

・脂質が少ない。

カラダの中ではエネルギーを作り出す材料の優先順位があり、

糖質は脂質に比べてエネルギーになりやすいので消費が早く脂肪になりにくいんです！

筋肉の合成にも糖質は使われるため脂肪に蓄積しにくいです。

・脂質が少ない代わりに炭水化物が多く、腹持ちがいい！

脂質は1gあたりのカロリーが2倍なので、

少なくなれば他が多く摂取できる！！

この様なメリットがあります。

食べ物を買う時、

一度裏の表記の脂質是非確認してみてください。

太田川駅から徒歩3分の好立地

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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

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