コンディショニング

personal GYM X　太田川店です！

現在腰痛に悩まされています増田です笑

原因はわかっていてセルフコンディショニングと整体を併用して回復途中です。

人間の身体の関節は大きく下記の２つにわけられます。

・モビリティ関節

・スタビリティ関節

それがこんな感じです。

モビリティ関節はしっかりと動く（動くべき）関節

スタビリティ関節は安定している（あまり動いてはいけない）関節です。

勘の良い人はお気づきかと思いますが、

モビリティ関節とスタビリティ関節は交互になっています。

身体を機能的に動かすには、モビリティ関節には「動く」役割を、

スタビリティ関節は「固定・安定」の役割をして、

それぞれしっかり役割分担している必要があります。

そこで今回の僕の腰痛の原因はこの役割分担という部分にあります。

僕は胸椎（モビリティ関節）が動かなくなってしまっています。

これは、本来動かないといけない関節ですがそれが動かなくなってしまっています。

原因は、デスクワークだったり、座ったままスマホを見てる時間が多かったり。

同じような状態になっている方が多いと思います。

では、この胸椎（モビリティ関節）が動かなくなっているとどうなるか？

胸椎の下にある腰椎（スタビリティ関節）が、代償動作といって、

本来動く役割のある胸椎が動かない代わりに動いてしまうんです。

そうすることで、動くべき関節ではない分が動いてしまうことにより、身体に不調が出てしまうのです。

これにより僕は腰痛になってしまっています。

それを改善すべく、ストレッチポールを使ったりしていてコンディショニングしています。

デスクワークが多くなってしまっている方は気をつけましょう！

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