スポーツのパフォーマンスを上げるには⁉️

personal GYM X 太田川店　石那田です！

スポーツしていますか？

当ジムのお客様の中でも

ボディメイクをしてスポーツを楽しみたい‼️

スポーツのパフォーマンスを上げたい‼️

この様な目標のお客様が沢山います🤗

今回は、

スポーツのパフォーマンスと筋トレ

についてご紹介致します(b’3`*)

サッカー⚽️

サッカーは長距離、短距離を走りながら

ボールを蹴るため一般的には

下半身強化

をするのが良いのではと考えます。

高校生などはよく部活でスクワットをやられていると思うのですが、

どうでしょう？

一部の例では

下半身全体の筋力アップは

サッカーにおいてメリットに感じるかもしれませんが、

デメリットも存在してきます。

下半身の筋力増強による体重の増加から

走るスピードの低下、大きな筋肉にする程

カロリー消費が激しくスタミナ切れがはやくなったりすることもあります。

大事なことは、

サッカーの

競技に特異性のあるトレーニングをすること。

ボールを蹴る時の、

大腿四頭筋、腸腰筋、臀部の使い方。

競り合った時の

上半身の柔軟性、体幹の強化。

走る時の

ふくらはぎの筋力

などなど。

単純な下半身強化と

特異性のあるトレーニング

どちらがパフォーマンスを上げるのかは

もうお分かりですよね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

当ジムでは

全米パーソナルトレーナーライセンスを

取得し、

経験豊富なトレーナーによる

トレーニングが可能です☺️

一度

無料体験にお越し下さい。

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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