ダイエットコーラは体に悪い⁉️

personal GYM X 太田川店です！

今回は

ゼロカロリーコーラは体に悪い⁉️

についてご紹介いたします(´・∀・｀)

最初に、甘味料には

・天然甘味料

・人工甘味料

と2種類あります！

天然甘味料とは…

植物の葉などに含まれる甘味成分を抽出したもの。

人工甘味料とは…

化学合成によって作られた甘味料で

砂糖の数百倍の甘味度がある。

代表的な【人工甘味料】

アスパルテームやアセスルファムカリウム

と呼ばれるもの。

アスパルテームは砂糖と同じく

1gあたり4kcal  あります！

ですが、甘味度は砂糖の約200倍もあると言われています。

砂糖を多めに使う際に

人工甘味料なら少量で同じ甘さを出すことが可能となり、

カロリーを抑えることになります！！

アセスルファムカリウムですと、

1gあたり0kcalです！！

アスパルテームと同じく砂糖の

約200倍の甘味度 があります！

人工甘味料を上手く使う事により

カロリーを抑えることができるんです(b’3`*)

人口甘味料の落とし穴

人口甘味料は上手に活用すれば

とても便利ですよね！

ですが、

取りすぎるのは

体に良くないので気をつけてください😱

取りすぎてしまうと…

デメリット

人口甘味料を体内に入れると

腸の中で

人工甘味料の糖度を薄めるため、水が沢山入ってきます。

腸の中に水が多くなることにより、

下痢を起こしやすくなる。

デメリット2

体には甘味を感じる受容体が

舌👅だけではなく、

腸やすい臓にも存在する。

甘味を感じるとインスリンがでて

血糖値を下げようとします。

血糖値が下がることにより

空腹感が出てきます！

他にも習慣的に人工甘味料などのつよい甘味度を摂取していると

耐糖能（血糖値を正常範囲に保つ能力）

の異常を招き、糖尿病の発症や悪化をもたらす報告が近年増えています！！

人口甘味料も天然甘味料も

摂取しすぎるのは、デメリットが多いので

少量上手に活用する事を

心がけてください。

ダイエットコーラは結局どうなの⁉️

ダイエットコーラには先程の人工甘味料が使われています。

人口甘味料は少量なら全然問題は無いですので、

基本は飲まないのが一番良いのですが、

どうしても甘いものが飲みたくなった時に、

1日500ml 1本まで

飲み過ぎない様に注意してくださいね

(｡ゝ∀・)b

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