ドカ食いしてしまった際

personal GYM Ｘ太田川店です！

本日はついドカ食いをしてしまった際の

大切な事について書かせて頂きます^ ^

まずは、

・食べてしまった自分を責めない事。

食べてしまった事に罪悪感を感じ次から気を

つけようと思う事はとても大切ですが

自分自身を責めすぎると気分も落ち、

投げやりになる可能性があります。

２つ目

・今まで通りの食事に戻し継続する事。

ドカ食いしてしまったのはしょうがないので

その後の行動が大切になります^ ^

３つ目

・できたらアフターケアをする。

食べてしまった後

ウォーキングやトレーニングを行い

明日は頻度を上げるなど消費量を稼ぎ

なるべく食べてしまった分を消費させます！

アフターケアに関しては行えると良いですが

第一にお食事を戻す事を優先にして

余裕があれば行うようにしましょう‼️

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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