ボディメイクは『足し算＋引き算-』

9月に入り

夏は終わったぞー！！っと

気を緩めてしまっていませんか？😳

🍂秋🍂といえば

食欲の秋🍢

美味しいものがたくさん😱

＋

外は寒くなるにつれて

運動頻度がドンドン低下⤵︎(T . T)

このようなご経験をしている方は

おそらくこのブログを

ご覧になっているのではないでしょうか？💪

そこで今回は

秋の落とし穴にハマらないように

ちょっとした『足し算ひき算』をしてみましょう♪

何をするかは簡単です☆

・自分の頑張れた事をメモして＋1点✨

・やってしまった😱と思ったことは

同じようにメモをして-1点❌

（その時の気持ちをメモしておくと後々同じ状況の時のモチベーションにもなるのでオススメです😊）

その時の状況など様々な理由で

誰にでも失敗はあります！

それを次に活かせれば全然OKです！🙆‍♀️

毎月＋10点以上を目指して

まずは9月

みなさんで一緒にやってみましょう☆

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