マイナスカロリー食材🍖

personal GYM X 太田川店です！

タイトルにもある

食べれば食べるほど痩せていく⁉️

そんな物あるのか？

あるんですよ。

！(◎_◎;)

それが、、

マイナスカロリー食品

と呼ばれる

簡単に言うと

消化に食品のエネルギーよりも多くのカロリーが必要と考えられている食品の事です。

例えば

きゅうり🥒1kg

を食べる場合トータルカロリーは約140kcal

それに対して消費するのには140kcal以上必要になると考えられています😳

では具体的にどんなものがマイナスカロリーなのでしょうか？

•水分量の多い野菜

きゅうりやセロリ、もやしなどになります。

セロリには豊富な食物繊維、

ビタミンも含まれるているので代謝UPにも繋がってきます✨

•脂肪を取り除いたお肉🥩

脂肪分を取り除いた肉類は上質なタンパク源であるとともに、皆さん体作りでは定番となっていると思います！

タンパク質は３大栄養素の中で一番消化するのにカロリーを消費するうえに、それに伴い新陳代謝もあがるためおすすめとなっております。

よし今日からこれらをいっぱい食べるぞーー！

ちょっと待ったーー🤚

お食事はバランス

がとても大切‼️

偏ったものばかり食べていても栄養が上手く摂れていなければ良くありません。

マイナスカロリー食品を上手に活用した

お食事を心がけて

これからのカラダづくりに活かしていきましょう✨

是非一度お問い合わせ下さい☆

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