ミネラル摂りましょう

personal GYM X 太田川店です！

みなさんは筋肉が攣ったりしたことはありますか？

恐らくほとんどの方が経験あるかと思います。

筋肉が攣ってしまう多く原因には、

水分不足、ミネラルのバランス、汗をかいてナトリウムが出てしまうなど、マグネシウム不足による筋肉の痙攣が考えられます。

筋肉の収縮と伸展の作用構造は

筋肉が収縮する際、カルシウムイオンが使われます。

その後、マグネシウムイオンが働くと筋肉の収縮が元に戻る構造です←

つまり、マグネシウムが体内にないと、カルシウムイオンによって筋肉は収縮したままになることが多く、この際に痙攣が起きてしまいます。

日本人の食事は、マグネシウムが不足しがちなので、ナッツ類、バナナ又は、野菜を食べることによって、マグネシウムを摂ることができます！

また、上記の物が食べれないという人は、マグネシウムのサプリメントを飲むことをオススメします！

攣らないように、水分をしっかり摂って、マグネシウムを摂るようにしていきましょう！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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