乾燥を防ぐ食材

personal GYM X太田川店です！

これから徐々に気温も下がり空気も

乾燥していきますね(°_°)

空気が乾燥する事でお肌も乾燥していき

乾燥肌になるリスクも上がっていくと

思いますのでお肌の乾燥を防ぐ食材について

ご紹介させていただきますね‼️

まず乾燥を防ぐ栄養素は

タンパク質を含む食材です^_^

主にお肉類、魚介類、大豆、乳製品、卵などで

この中で、

大豆類の納豆の中に含まれる

ポリグルタミン酸という成分があり

この成分には肌の保湿効果をもたらしてくれる物で

化粧品にも利用されています^_^

魚介類であればサーモン

サーモンに含まれる究極の抗酸化作用を持つ

アスタキサンチンで保湿効果がアップします‼️

その他ではナッツ類、お野菜などの

ビタミンを含む食材

ナッツ類には肌の保湿維持に効果のある

ビタミンＢ群、ビタミンＥが豊富に含まれています

ですが食べ過ぎはカロリーオーバーと

なってしまう為摂取カロリーを調整して

食べるようにしてくださいね(*^^*)

前回ご紹介したギーオイルと併用すると

ハリ、ツヤのある肌を維持が出来ますね❗️

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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