低糖質レシピ✨No.7✨ごま担々スープ🥘

personal GYM X 太田川店です！

本日のレシピ紹介は

エントリーNo.7

『ごま担々スープ🥘』

カロリー        約137kcal

糖質量           約3g

タンパク質   約7g

脂質               約10.7g

材料（2人分）

豚ロース薄切り肉(ひと口大に切る)⋯40g
モヤシ⋯60g
ニンニク(みじん切り)⋯小さじ1
ごま油⋯小さじ1
豆板醬⋯小さじ1

〜次の調味料をまとめてAと略します〜

中華スーブの素(顆粒)⋯小さじ2
水⋯250cc
しょうゆ⋯大さじ1弱
塩、コショウ⋯各少々

万能ネギ(小口切り)⋯20g
炒り白ごま⋯10g

【作り方】

①鍋にごま油を熱してニンニクを弱火で炒
めます！

香りが立ったら豚肉、豆板醬を加えて炒めましょう♪

②Aともやしを加えてひと煮立ちさせ、万能
ネギ、ごまを加えれば完成✨🤤

〜X流アドバイス〜

・豆板皆入りの辛いスープにニンニクやごまの香りを利かせた味にすることにより

低糖質ダイエット中でも飽きずに食べることができます✨

・ごまに含まれるビタミンEは

若返りビタミンともいわれ、

強い抗酸化作用があります！

夜遅くなってからのお食事や、

毎食のスープとして上手に活用するのがオススメです☺️

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 糖質制限 レシピ