便秘が起こりやすい時期

personal GYM Ｘ太田川店です！

ここ最近日中は暖かく心地よい日もありますが

夜は冷え込んだり寒い日もありますね(°_°)

このように冷え込む時期は寒さによって

血流が悪くなり、新陳代謝も下がってしまいます！

その為、冷え性や浮腫の原因になると共に

胃腸の働きも低下し

便秘に悩まされる時期でもあります‼️

上記を予防、改善するには、

生活習慣と食事を整え

運動を積極的に行う事です！

生活面では睡眠時間や身体を

冷やさない様に意識して頂いたり

食事面では食物繊維、水分補給

良質な脂の程よい摂取、

運動面ではウォーキングや筋力向上をし

基礎代謝アップなど様々ありますが

ご自身で欠けている点を探しながら改善して

いきましょう‼️

改善点が分からない

方法がわからないという方

一度、personal GYM Ｘにお越し頂き

相談をして頂けたらと思います^ ^

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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