女性必見！！ダイエット前にみてください

personal GYM X 太田川店です！

女性の皆様、

今日の内容はしっかり覚えてダイエットスタートしましょう(b’3`*)

実は

女性の生理周期がダイエットにとても関係してきます。

女性は体重が停滞する時期が必ずあるので、

男性よりダイエットがとても難しいんです。

でも大丈夫！！

痩せにくい時期があるなら

当然痩せやすい時期もあります！！

正しい知識をしっかり手に入れて

食事管理と運動を行えば、しっかり身体は変わっていきます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

生理周期の特徴

生理中（１〜７日目）

この期間はどうしても体重が落ちにくくなります(*T_T*)

これはホルモンバランスの影響ですので、

体重を落とすことではなく

キープする事を目標にしましょう。

体調の悪い日はしっかり休み体調を崩さないように。

また、鉄分が不足しやすくなるので

ほうれん草やマグロ、レバーに

豊富に鉄分が含まれてますので食べてみてください(b’3`*)

生理後（８〜１４日目）

排卵に関わるエストロゲンという

美のホルモンの分泌量が増え、最も痩せやすい時期といわれています❗️

代謝が良くなり、ダイエット効果も出やすくなります(*≧ｍ≦)

生理前（２２〜２８日目）

プロゲステロンというホルモンの分泌量が増加し、体が水分や塩分を溜め込みやすく、浮腫みやすくなります。

便秘や疲れやすさなどの ホルモンバランスの乱れによる体の不調があらわれることも多くなります。

知識とは

ボディメイクにおいてとても大切なことであり、目標への近道にもなります

当ジムでは、

専門知識豊富な、実力派トレーナーが

お客様の最後のダイエットをサポート致します。

お問い合わせください♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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