摂取カロリー=借金💵

personal GYM X 太田川店です！

さあさあみなさんもうそろそろ

7月突入となります！！

お客様からも

〇〇日〜宮古島行ってきます！！

8月のどっかでビアガーデン🍺が入るかも！

みなさん予定を立てる準備は着々と進んでおりますがお身体の準備はいかがでしょうか？😊

そこでよくご質問いただく

家では何をやれば良いですか？🤔

について皆様よく間違えてしまう事がありますのでご説明致します。

よく初心者の方で起こることとして

カロリー計算の誤算になります。

皆さんが例えば

10kmウォーキングをした時に消費するカロリーはいくつくらいだと思いますか？

1000kcal？

どれくらいだろう？と思う方多いと思いますが

結論500kcalあったら良い方です🙆

（女性の場合もっと少ないこともあります）

消費カロリーに対して比にならない疲労がおそらく出てきますのでここで多いのが

今日はちょっとだけ食べるもの増やしてもいいかなと食べてしまうことです！

僕はお客様に

消費カロリーは貯金と同じと考えてみてくださいとお伝えしております！

日本人は特に『借金』を嫌うらしく

わざわざ借金してまで好きな服を買う人ほとんどいないと思います🤔

なのに

お身体の借金はみなさんハードルが低いのではないでしょうか？🤔

一度今の生活の中で

摂取カロリー（浪費）を見つけてみることから

始めてみましょう😊

=イベント情報=

3/1〜7/31

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