日常生活の重要性
personal GYM X 太田川店です!
みなさんはボディメイクのするのにあたって日常生活でなにか意識をされていますか?
とくにしていない方がほとんどだと思います。
ですが、この日常生活での意識・・・めちゃくちゃ大事です!
例えばこの写真を見てください。
これは姿勢の違いを写真にしてみたものです。
普段デスクワークが多くて左の写真のように猫背になってしまっている方いませんんか?
かなり多く見られます。
この写真ではかなり大げさにやっていますが、ほぼこんな状態の人が多いです。
意外と多いのが真ん中の写真です。
一見良さそうに見えますが、これも骨盤の角度が理想的ではありません。
右の写真が理想的と言えます。
それぞれ見比べて頂きたいのが、
・頭の位置
・胸の位置
・お尻の位置
これが左の姿勢になっている方が、その姿勢のままトレーニングをして筋肉つけてヒップアップ!
と思ってもヒップアップはしません。
筋肉がついてヒップのボリュームは付くと思いますが、ヒップの位置はあがりません。
いわゆるヒップアップというお尻の位置を高くするのは姿勢が凄く関係しています。
その為には、肩甲骨、胸椎、骨盤の動きがとても大事になってきます。
正しい姿勢ができれば歩くだけでヒップアップします。
更にバストアップしますし、バストアップは顔のリフトアップにもつながります。
悪い姿勢で過ごしていれば、ヒップダウンしますし、バストダウンします。
そして顔のリフトダウンします。
恐らく僕が1週間わざと悪い姿勢で1週間過ごしたらヒップダウンすると思います。
たった1週間で変わってしまうんです。
だからこそ姿勢は大切です。
例えば、1日3000歩歩くとしたら、片脚1500歩ずつです。
正しい姿勢で歩行ができていれば、左右のお尻1500回筋肉が正しく働きます。
悪い姿勢だとほぼお尻の筋肉が働きません。
この違いの意味・・・わかりますよね?
こういうことなんです。
もちろんトレーニングも大切ですが、日常生活に身体を変える秘訣がひそんでいるんです。
詳しく知りたい方はトレーナーまで!
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