水の重要性２

personal GYM X 太田川店です！

昨日のブログの続きになります！

まずか水がたりてないと筋肉がおちる！？です！

運動をするときも水を使います。

その時に水が足りてないとどうなるか？

運動をすると水を必要としますが、それが不足していると筋肉から水を集めだします。

そうすると筋肉が削られていきますよね？

そうすると代謝が落ちます。

代謝が落ちるということは痩せにくくなります。

良くダイエットで空腹は水をたくさん飲んで誤魔化して食べ過ぎないようにしようみたいな人いませんか？

あれは、空腹を誤魔化す為に飲むというより、

水をしっかり飲むことによって体内の働きが正常化します。

分解・合成が効率良く行われ、代謝が良くなります。

なので過度な食事制限で必要な栄養を摂らず水をたくさん飲んで空腹を誤魔化すのではなく、

必要な栄養はしっかり摂りつつ、水をしっかり飲んで身体の機能を正常に働かせ、

代謝を向上させるというのが理想的ですね！

なのでみなさんみ水不足にならないようにしっかり『水』を飲んでいきましょう！

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