泣く事でリラックス効果あり！！涙活（るいかつ）してみませんか？

personal GYM X 太田川店です！

感情が高まったり、感動した時に人は涙します。

不思議とその後、なんだかスッキリしますね！

実は

泣く事で自律神経の副交感神経（リラックス）にスイッチが入ります。

泣く事で感情を解放し、気分を落ち着かせてくれるのです！

僕は小さい時から

親に『男ならこんなことで泣くな！！』と怪我したときなど

よく言われていました（笑）

泣いた後にホッと一安心して力が抜けたり、

感動したドラマや映画を見た後なんかスッキリしませんか？

泣いた後はリラックス状態になっているのが納得ですね♪

●副交感神経(リラックス)を優位に！

イライラ、うつうつした時、泣くとスッキリしてリラックス出来るのはこんな理由です。

感動できる映画やドラマを見ることも良いですね！

●痛み悲しみ緩和作用がある「脳内ホルモン、エンドルフィン」が分泌

 これも非常に素晴らしい効果です！

ちなみにこのエンドルフィン、適度な運動の後にも増えることが研究でもわかっています。

だから運動後はスッキリしたりするんですね☆

そう考えるとスポーツ観戦で適度に身体を動かして応援、そして感動で泣く！

などは最高のリラックス作用があるのではないでしょうか？

「泣くと身体にいい」なら

スポーツ、ドラマ、音楽、スポーツ観戦、、何でも構いません。

睡眠障害にお困りの方は試してみるのもオススメです♪

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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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