痩せる習慣

personal GYM X　太田川店です！

本日は日常生活に少しの変化と努力で一気に痩せやすくなるリズムをご紹介します。

まず第一に必要になってくるのが睡眠です！

睡眠不足はコストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが大量に分泌されます。

コルチゾールは血糖値の調整を乱します

↓

血糖値がスムーズに下がらない

↓

痩せにくい

更に！！

成長ホルモンの分泌のを悪くする（成長ホルモンが脂肪分解を手伝ってくれる）

↓

筋肉とつけるためのタンパク質合成が行われにくい（脂肪分解されない）

↓

代謝が上がらない（痩せない）

理想的な睡眠時間は７時間と言われています。

過去にお客様で何人も同じような経験をされた方がいるのですが、

睡眠時間が５時間以下の時に体重の変動がほとんどなく、

７，８時間しっかり睡眠がとれた翌日は体重が落ちてたりって良くある話なんです！！

痩せるためにはしっかり睡眠をとりましょう！！

キャンペーン終了まで残り僅かとなってきました！！

悩んでいるならまず無料カウンセリングから！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

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ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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