睡眠とボディメイクの関係

personal GYM Xです！

皆さん睡眠はしっかり取れていますでしょうか？

睡眠はボディメイクにとってとても重要なもので

人間の体は睡眠中でもエネルギーを

消費しています！

どのくらいのカロリーが消費されているのかといいますと↓

体の大きさや男女に差はありますが、

約３００～５００kcalといわれています！

おにぎりであれば１～２個ですし、

低糖質のお食事と比較すると

約１食分程度です‼️

しかし、睡眠不足の状態では、そこから

３０～４０％程低下してしまいます(°_°)

つまり、約１５０～３００kcalまで

消費カロリーが減ってしまう可能性が

あるということです！

ですので、睡眠不足が続くとそれだけ痩せにくくなります。

また睡眠不足は交感神経が優位になり

血圧が下がらない事で高血圧になりやすい

です！

睡眠不足を防ぐ為にも

７時間～８時間程度の睡眠時間を確保し

ボディメイクを行なっていきたいですね(o^^o)

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅太田町東海市刈谷刈谷市刈谷駅パーソナルジムダイエット減量姿勢改善腰痛改善肩コリ改善ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックス西三河愛知県東海知立岡崎碧南西尾豊田大府市知多市