秋のダイエット食材

personal GYM X 太田川店です！

秋は食欲の秋🍂というくらい、美味しい食べ物がたくさんありますね(^_^)/

今回は

そんな秋におすすめのダイエット食材を紹介いたします♪

〇キノコ類
秋といえば『松茸』なんてイメージもあるくらい旬の時期です！

松茸を筆頭に舞茸、椎茸、しめじ、エリンギ等々、いろんなキノコがあると思います。
キノコ類はカロリーが非常に低く、食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれるので、

迷ったら炒め物などにして食べてみてください☆

〇サンマ
秋の代名詞！秋刀魚

サンマは良質な脂が多く、DHA・EPAが豊富に含まれており血中コレステロールや中性脂肪を下げる働きがありますよ！

※食べ過ぎは良い脂とはいえ、脂質過多となる為お気をつけくださいね！

秋は美味しい食材が多いので、うまく活用してこの秋を満喫しながらボディメイクしましょう！

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