耐糖能について

personal ＧＹＭ X太田川店です！

本日は耐糖能についてご紹介を致します！

耐糖能とは糖をエネルギーに変える能力です^_^

そして耐糖能の効果を、、、

上げるタンパク質下げるタンパク質があります‼️

具体的には納豆、豆腐、ヨーグルト、魚類

などのタンパク質を含む食材は

耐糖能の効果を上げ、

鶏肉、卵、牛赤身肉はやや下げ、

サラダチキンなどの加工食品は効果を

とても下げます！

上記の内容からすると耐糖能を上げるタンパク質

だけ摂ればいいの？と思った方もいらっしゃるかと

思いますが大切なのは摂取をするタンパク質の

バリエーションです‼️

赤身肉には鉄分が豊富に含まれ

脂肪燃焼効果のあるカルニチンも含まれていますし

鶏肉では低カロリーかつ高タンパクという良い点

があります^_^

それぞれの食材の良い所を相乗的に

掛け合わせる事で栄養バランスが整える事が

出来る為偏らないように心がけられると

良いですね‼️

また、なるべく加工食品は

食品添加物が使用されているので

時間がなく準備ができない時以外は

避けて頂いた方が良いです！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

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完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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