肩甲骨　動的ストレッチ

personal GYM Ｘ太田川店です！

本日は肩甲骨周りのストレッチについてご紹介を

させて頂きたいと思います‼️

まず、肩甲骨周りの筋肉が硬い状態や

強張った状態が続くと、、

肩こり、首の疲れが原因で姿勢が悪くなり

血行も悪くなるので背中に脂肪が

付きやすくなってしまいます！

そして可動域が低下する事でトレーニングにも

支障が出るので柔らかくしておく事が

とても大切です‼️

ストレッチについてですがご自宅で行える

簡単なストレッチをご紹介します^ ^

１.横に腕を上げてひじを直角に曲げ、胸を張る。

　体の前で腕を合わせる。

１、２を１０回ほど繰り返す

２.腕をのばして手を合わせる

そのまま腕を頭上にあげて、できるだけ後ろに持っていく。

１，２を１０回ほど繰り返す

３.腕をうしろに回して手を組む

そのままできるだけ上にあげて１０秒数える

手軽に行えるストレッチで継続しやすいと

思いますのでなるべく毎日行って

頂ければと思います^ ^

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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