自宅でお身体のセルフチェックしてみましょう⭐️

personal GYM X 太田川店です！

数十年に一度の

台風🌀（サンサン）がゆっくり愛知県にも接近中との事で、

みなさんお仕事の通勤などくれぐれもご注意下さい😱

8月入っては【南海トラフ注意】などもあり

僕自身、自然災害の対策や準備により敏感になりました😥

そこで一つこれからの台風対策を僕からご紹介します！

現在直撃しているところでは

マンホールから水がでたり、

家のトイレの汚水が逆流して溢れ出てくるなど多発しているみたいで、

テレビで紹介していたのは

大きめのゴミ袋に半分くらいお水を入れて

『簡易水のう』を作ると良いみたいです！

備えあれば憂いなしですので

是非準備しておきましょう🫡

そして、

今回のブログ内容

【お身体にも自然現象として】

知らない間に不調の原因が起こっているかもしれません😱

そこで、台風に備えて自粛している時にでも

次のセルフチェックをしてみましょう！！

①身体の歪みチェック✅

=やり方=

壁に背中をつけていただき、足をしっかり伸ばして座りましょう！

足先を見ていただき左右の長さが違う方は

【腰痛や肩こり】【疲れがとれない】

【睡眠が浅い】

などになっている方が多いと思います！

②呼吸チェック✅

=やり方=

しっかり立っていただき、手を身体の後ろで組んだらそのままてを上にあげるようにしてみましょう！

自然と胸が張れると思いますので、

その状態で大きく深呼吸10回やってみてください！

意外と多くの方が

10回やるのがキツイのではないでしょうか？😱

これは現代社会の1番の悩みにもなっている

【姿勢が悪い方】の症状になります！

自分では姿勢良いと思っていた方も

意外と苦しいのではないでしょうか。

セルフチェックで自分のお身体が

今後放置していたらどうなるのかを何となく

察した方も多いと思います。

当ジムでは

様々な分野で活躍するプロトレーナーが

そのお悩みをしっかりサポートさせていただきます！

【健康寿命】をのばして

人生の備えを今のうちから作っておきましょう😊

是非一度お問い合わせ下さい☆

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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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