飲むだけで痩せる⁉️話題のHMBについて

personal GYM X 太田川店です！

今回は

飲むだけで痩せる！？HMBについて

ご紹介いたします(b’3`*)

・某YouTubeや、Instagramの広告でよく出てくる、

飲むだけで痩せる！？

プロテインの50倍の効果‼️

など

一度は見たことあると思います(^.^)

その成分が

HMB 

（ベータヒドロキシベータメチル酪酸）

では、実際はどうなのでしょうか？

HMBの成分

効果

・筋肉の合成促進

・筋肉の分解抑制

に効果があります！！

他にも

必須アミノ酸（EAA）の中でも

最も筋肥大に重要と言われる

ロイシン

の体内における代謝産物であり、筋肉におけるたんぱく質合成を誘導する重要な働きをしています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ロイシンの内HMBに変換されるのは

たったの5%程😱

なので、サプリメントで効率よく摂るのが

オススメです♪♪

1日の摂取目安　

摂取タイミング

HMBの推奨摂取目安は

1日1000mg〜3000mgとされてます。

摂取タイミングなのですが、

少し前までは、トレーニング前後が一般的でしたが、

今では、普段の生活から筋肉は分解されているので、

トレーニング前後だけではなく、

3時間置きに少量を摂取する

のが効果を最大限発揮できる研究結果もあります！

飲むだけでは身体は変わりません😱

HMBを上手に活用して

しっかりトレーニングしていきましょう♪♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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