１日を終えてみて

personal GYM X 太田川店です！

１日の終わりになにかを考えたりしますか？

ちょっと漠然とした質問でしたね（笑）

僕が担当しているお客様に実施して頂いてることがあります。

それは１日の自己採点です。

これは、１日の終わりにその１日の過ごし方がどうだったかを１００点満点で自己採点してもらっています。

その過ごし方とは、

・食事はちゃんとできたか？

・睡眠はちゃんととれたか？

・水分摂取はちゃんとできたか？

・体をどのぐらい動かせたか？

などなど一言でまとめるのであれば「生活習慣」ですね！

では、なぜこの自己採点をして頂くか？

１日の終わりに自己採点して、例えば１００点満点中７０点と評価したとします。

そしたら足りない３０点は何なのか？

ということを自己分析します。

例えば、水分摂取を１日２L飲むのを目標にしていたけど、１Lしか飲めなかった。

そしたら、そのできなかったことを次の日には確実にできるようにしよう！と思えます。

でも、これをとくになにも考えずに１日が終わると、次の日も水分摂取が足りなくなるでしょう。

毎日がなんとなく過ぎていってしまわないように、目標や目的をしっかりと明確にし、

それをできたかどうかということを意識して日々を過ごすと毎日の質が上がりますよ！

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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