20代の方へ！！『新生活×運動』で素敵な人生の『土台』を創りましょう⭐️

personal GYM X 太田川店です！

新生活が始まる

20代前半の皆さんにご提案です♪☺️

今年から環境の変化もある中で

「身体づくり」も始めてみるのをオススメします✨

運動を習慣化することで

得られるメリットはダイエット効果だけでなく

仕事の効率も高くなることが証明されています！

そこで今年からお仕事を始める方は

同年代と比べられる機会が増えますので

そこで『筋トレ×習慣』で差をつけてしまいましょう💪😏

今回は
特に忙しい新生活にこそ取り入れたい、

若い世代にやってほしいダイエット習慣をまとめましたのでご紹介します♪

《新生活に始めたい3つの習慣》

①「通勤やスキマ時間で脂肪燃焼体質をGET」

これから電車通勤🚃の方や

勤め先でエレベーター🛗を使う機会が増えてきます。

それと共に『活動量』はあっという間に失われてきます。

そこで！

階段を使うや一駅歩くなど、

日常生活に運動を組み込むだけで基礎代謝は上がってきます！

さらに！

『筋トレ🏋️』を組み合わせる事で

筋肉量が増え、何もしていない時でもカロリーを消費する「痩せ体質」を手に入れることができます👏

「ジム通いが苦手」な方は

まず無理なく続けられることから始めてみましょう♪

また苦手な方こそ

『パーソナルジム』を活用し

苦手→得意になればもう勝ち組です😼

是非一度カウンセリングに来てみませんか？☺️

②「ストレス発散×食欲抑制！趣味を作ろう🙌」

慣れない環境にはストレスがつきもの。😨

ストレスから無意識の過食を招きやすいのも

新生活によくあることです。

対策として

運動をすることで分泌される「セロトニン」でメンタルを整え、イライラ食欲をシャットアウト。🙅‍♂️

時間がない方は
夜のランニングや朝のヨガでもOK🙆‍♀️

心も身体もスッキリ リセットしましょう♪

③「若いうちから貯める『痩せ貯金』」

20代前半は代謝のピーク期です！

この時期に運動習慣を身につければ、年齢と共に衰える代謝の低下をカバーできます✨

「短期間で結果を出す」より「一生太りにくい体の土台作り」が、将来の自分への最高の投資です😆

20代は会社の飲み会🍻や周りの誘いなど

気づかないうちに太ってしまうリスクがたくさん😨

みなさん

「運動＝キツい」というイメージは捨て、

毎日の積み重ねが『将来の人生を明るくする』

と思ってこれから始めてみてください☺️

新生活のリズムに運動を織り交ぜるだけで、

見た目も仕事も良い方向に

将来素敵な人生が過ごせますよ！✨

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『差をつけるなら今でしょ👐』

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