むくみに効果抜群‼️ オススメ入浴方法🛀

personal GYM X 太田川店です！

今回は、、

むくみに効果抜群！おすすめ入浴方法🧼

こちらをご紹介いたします(^｡^)

皆様一度は（半身浴）したことありますか？(^｡^)

長時間お風呂に浸かりながら

読書をしたり、スマホでアニメを観ながら

じわじわと汗が出てくると思います！

ですが、

身体とはどうしても慣れてしまうものです😱

少し工夫するだけで、

いつも以上に汗が出て

・むくみ解消

・代謝UP

・デトックス（美肌効果）

この様な効果が感じられると思います‼️

『お水とむくみの関係性』

まず、必ずしっかり水分補給をしましょう！

浮腫んでしまう原因の中に、

・水分不足

・血流が悪い

・塩分の取りすぎ

などがあります。

実は、、

水をしっかり飲む事で

血流が良くなる、代謝up

など

むくみ改善にはとても大事になります！！

是非意識的にお水を飲む様にしてみてください！！

大切な事でしたので先に説明しましたが、

次にやり方を説明します！

ステップ1

お風呂を8分目くらい入れる（温度は40°）

⚠️『体調に応じて温度調節』

ステップ2

3分浸かる　1分湯船から出て休憩✖️5セット

🚨水分補給を忘れずに！！

ポイント

前回投稿した　『ドローイン』を

組み合わせると

消費カロリーUP＋腹筋を鍛えられるので是非やってみてください(｡ゝ∀・)b

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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