炭酸は飲むだけじゃない‼️

personal GYM X 太田川店です！

雨が降る日は

湿気が多く、ジメジメしますよね

(´；д；｀)

そんな時は！！

簡単にできる

『炭酸風呂』

にはいってサッパリしましょう♪♪

今回は

炭酸の効果は『飲む』だけじゃないよ！っていうのをご紹介します🤗

巷では炭酸水シャンプーが流行っているらしいですが、トレーナーから言うと

【炭酸風呂】もおすすめです！

炭酸風呂には

血行を良くして肩こりの改善など疲労を回復させてくれたり、血管を広げる作用があるので血圧の低くしてくれたり、

さらには

血糖値も下がるので糖尿病治療にも使われるらしいです！

冷え性、むくみ改善にも効果があるので女性の方には嬉しいことだらけですね(*^^*)

🛀炭酸風呂の作り方🛁

用意する物

１．クエン酸（食用もしくは薬用）
２．重曹（食用もしくは薬用）

いずれの材料にも、工業用・食用・薬用の3種のグレードがあります。肌に触れる用途なので、必ず食用もしくは薬用のものをご使用ください。

手順

１．一般的な浴槽200Lに対して、お好みで以下の重さを測ります。

　 ＊クエン酸：重曹＝１：１.３
ノーマル・・・クエン酸 200g、重曹 260g
炭酸強め・・・クエン酸 300g、重曹 390g　

２．クエン酸を湯船にIN！しっかりかき混ぜて溶かします。

３．続いて重曹を投入し、よく混ぜたらしゅわしゅわ炭酸風呂の完成です！

⚠️入浴の際の注意点⚠️

完成したら、すぐに入浴！
重曹を混ぜ終わったら、すぐに湯船に入りましょう。重曹を入れた直後が発泡のピーク！しゅわしゅわの泡を堪能できます。

温度は40℃以下
温度が高すぎると炭酸ガスが抜けやすくなるので、ぬるめのお湯につかりましょう。気泡が少なくなってきた頃に、追い焚きや足し湯で温度を高め、体を温めるのがおすすめです。

入浴は15分～長くても30分
炭酸風呂は皮脂が落ちやすいので、長風呂をしてしまうと肌の乾燥につながります。自分の肌質に合わせて入浴時間に気をつけ、上がったらしっかり保湿しましょう。

しっかり換気
炭酸ガスが室内に充満すると、空間によっては酸欠を起こしてしまう危険性もあります。きちんと換気をしながらご入浴ください。

元プロ野球選手の新庄剛志さんが

テレビでオススメしていて

僕自身も実際にやってみましたが、

身体の芯から温まり次の日の身体がいつもより楽に感じました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

是非簡単なので一度やってみてください(｡ゝ∀・)b

とてもオススメです♪♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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