これからの季節に要注意❕❕　尿の危険サイン

personal GYM X 太田川店です！

さあ、これからどんどん暑い日々

がやってきます！！

水分補給はしっかりしていますか❓

夏はエアコンの効いてるお部屋や、

寝ている間も脱水症状になりやすく

とても身近に危険が潜んでます⚠️

尿には脱水のサインが隠されている⁉️😱

トイレのあと、おしっこの色を確認せずそのまま流してしまっていませんか？？

おしっこが黄色いときは

“脱水”のサインです。

色は、おしっこの量で変化します。

体液が濃くならないように腎臓が尿の水分量をコントロールしており、

体の水分が多いときはおしっこの量が増えて透明になり、

体の水分が少ないときはおしっこの量が減って黄色くなります。

よく、

「疲れると黄色くなる」と言いますが、実は原因は疲労ではなく脱水です。

1日の水分目安（カフェインが含まれない）

女性　　2L

男性　　3L

ただし朝イチは、睡眠を優先させるためにおしっこを濃くしているので、
黄色でも問題ありません！

また、ビタミン系のサプリなどを飲んだ時も鮮やかな黄色になるので、これも大丈夫です🙆‍♀️

水分補給を意識して行い

尿の色をバロメータとして、

夏に潜む危険を乗り切りましょう(｡ゝ∀・)b

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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