やっていませんか？筋トレを無駄にしてしまう行動

personal GYM X 太田川店　石那田です！

皆さん筋トレしていますか？

今回は知らない間にやってしまっているかも😨

筋トレを無駄にしてしまう行動

についてご紹介いたします(^^)/

・休養不足

しっかり身体を休めないとトレーニング効果を十分発揮出来ません。

横になるだけでもいいのでしっかり休みましょう！！

横になることで全身の血流が良くなり回復が促進されます🔥

・アルコール

アルコールを摂取すると、筋肉が合成されにくくなります。

少量でも良くないので、量の問題ではなくどうしても飲みたい方は

トレーニングがない日にしましょう！！

・栄養不足

トレーニングをして終わりではありません！！

身体は食べたもので作られているのでしっかり栄養を摂ることがとても大事です！！

PFCとも言われる

三大栄養素

タンパク質、脂質、炭水化物だけではなく

五大栄養素の

ビタミン、ミネラルもしっかり摂りましょう(#^.^#)

トレーニングを無駄にしないよう意識してみてください！！

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352