完璧を求めすぎないことが大切！！
personal GYM X 太田川店です！
身体のメンテナンスを保ったりダイエットの際に欠かせないのが『カロリー計算』になるわけですが
『カロリー計算』を行っているのに痩せるどころか身体が変わらなかったりむしろ太ってしまった経験はないでしょうか。
結論から言うと『カロリー計算』を行った際にそのカロリーを信じすぎてしまうことが落とし穴なんです💦
もちろん『pfcバランス』や『栄養不足』が原因で変わらないこともありますが、、、、
いきなり計算したカロリーがドンピシャに当てはまるってことは基本ありません。
今だとスマホやiPhoneのアプリで1日に必要なカロリーなども簡単に計算できますが
あくまでも目安程度にアプリを使用していただくことをオススメします！
それはなぜか？
一日で歩く歩数や運動量、その日の体調や同じ食材でも炭水化物や脂質の量、栄養素が異なるので1日に必要なカロリーや栄養素は日々変動します！
例えば
一日1500kcal食べても良いことにしましょう。
その際に
デパートで歩き回ったり運動量がたまたま多くなる日も必ずありますよね！
そうなると消費カロリーが増えるため摂取カロリーも増やさなければいけないんです。
1500kcal以上食べると太るから、、、、
ではなく運動量やその日の体調に合わせてお食事やカロリーを変動させることが重要なんです❗️
自分の基礎代謝や消費カロリーはこれくらいなんだなぁ〜くらいの感覚で良いと言うことですね！
カロリー計算を信じすぎるが故に毎日一緒のカロリーを摂取している方がいらっしゃいましたら変動させることをオススメします👍
アプリを信じすぎないようにしましょう！
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たくさんのお客様のお声から生まれた
【月額プラン】
詳細を知りたい方はご連絡下さい♪
12月には、忘年会シーズンも始まります。
お早めにお問い合わせ下さい！
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太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 太田川 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 糖質制限 レシピ 熱中症 水分補給 悩み 二人三脚 運動不足 健康 ケガ 腰痛
気を操るトレーニング！？
personal GYM X 太田川店です！
先日コアチューニングという
【気のコントロール】で身体のコンディションを整えるセミナーを勉強してきました♪
そこでメインとなったのが【丹田】
みなさんは丹田と言う場所が
身体のどこにあるかご存知でしょうか？
大体おへその位置から指3本分下の位置にあり、
『気の集まるパワースポット』
なんて言われるくらい大切な場所になります！
実体験として
丹田に力を入れた状態と入れてない状態。
50代の女性が
20kgのダンベルを持ててしまうんです！😵
コアチューニングは以前から体験し、
可動域が上がったりしたのですが、
流石に20kgを持ち上げた時はびっくりしました🫢
これをパーソナルトレーニングで活かせるタイミングは、、、
と考えていると、、、
ありました😁
お客様からは『なんで！？』『先生魔法使えるの！？』と嬉しいリアクションばっかりです☺️
改めて人間の身体はすごいし面白い。
そんな勉強会になりもっともっとみなさまに最高のクオリティをお届けさせていただきます⭐️
自分の身体をまだ理解していない方は
今後の『健康』を見つめなおし『想像』してみましょう♪
是非一度無料体験でお待ちしております。
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