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2024/09/06

2024/09/06

美を求める人こそボディメイクを！！

personal GYM X 太田川店です！

本日の内容は

『美容とボディメイクの関係』

をご紹介します♪

最近は韓国から様々な最新医療が流行っており

若返り、アンチエイジングに効果的な

『ポテンツァ』

フェイスライン引き上げに効果的な

『糸リフト』など

気になる脂肪を減らす

『脂肪吸引』

一昔前は『整形』というと中々馴染みがなかったものが今では『美容整形』として

幅広い年代に大人気！！

本日体験を受けたお客様は

20代前半の女性の方で

『キレイな身体のライン』を作りたい！！

とお話聞かせていただきました♪

ボディメイク自体初めてとの事で

全くわからない事だらけだからこそ

『不安』はつきものです！

僕自身も初めてやることなどは

不安しかありません🫨

ですが、

その不安になる部分をボディメイクでは

取り除く事ができます！

でも『美容整形』では絶対安全とは言い切れません。

よくお客様に僕自身がお伝えする事として

『ボディメイクは

メスの入れない美容整形』

とお話ししています☺️

実際にみなさんの周りで

ボディメイクをしている方をみて下さい✨

同年代とは思えない！と思う方居ませんか？

わかりやすく言えば

芸能人さんはまさにそうではないでしょうか☺️

今後の将来の為に行動した結果が

みなさんの『憧れ』になっています！

私には続かない。。

できない。。

これは『ボディメイク』に対しての

【自分のハードルが高い】だけです☆

当ジムでは

10代〜70代まで幅広い年代のお客様をご指導しており、

一人一人

【性格】【骨格】【ライフスタイル】【運動能力】

みなさん違いますが、結果は同じです☆

理想の自分になりたい方

自分の身体をまだ理解していない方は

今後の『健康』を見つめなおし『想像』してみましょう♪

是非一度無料体験にお越しください♪

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現在新規受け入れ可能枠が少なくなっております。

お早めにお問い合わせ下さい！！

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太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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2024/09/06

年齢を理由に諦めていませんか？

personal GYM X太田川店です！

「年齢を重ねるにつれ、痩せにくくなった」と感じている方、

何故痩せにくくなっていくのか、どうしたら改善されるのか、気になりませんか？

昔は食べてもすぐに元に戻ったのに、年齢とともに戻らなくなって悩んでいる方。

痩せやすい身体になるにはどうすればいいの？

様々な疑問を持たれている方がいらっしゃると思います。

そんな疑問にお応えして、今回は痩せやすくなる身体についてご紹介いたします♪

・なんで痩せにくくなるの？

結論から言いますと、基礎代謝が低い事が原因です。

痩せやすく太りにくい身体を手に入れるには、基礎代謝を上げる(高い)事が絶対的条件になります。

・基礎代謝とは？

家で何もしていなくても消費される1日当たりの消費エネルギー量のことです。

成人した一般の方で、
女性　約1200kcal/日
男性　約1500kcal/日
となります！

これ以上カロリーをオーバーした分は消費されなければ、どんどん蓄積されていってしまいます。

嫌ですよね。。

ではどうすればいいのか….

・基礎代謝を上げる

筋肉量(運動量)を増やしたり、しっかりとバランスの取れた食事をする事で基礎代謝をあげる事が出来ます。

筋肉量を上げる事で食べても

消費エネルギーが増える為、太りにくく痩せやすい体になります。

内臓脂肪と皮下脂肪

体脂肪には内臓脂肪(内臓の周りに付く脂肪)と皮下脂肪(皮膚と筋肉の間に存在する掴める脂肪)があり、

女性は皮下脂肪が多く、男性は内臓脂肪が付きやすい事が分かっています。

それを改善するには…

食生活を見直す

いわゆる中年太りは食べる量を控えるだけでは痩せません。

カロリーの制限をしっかりしつつ身体に必要な栄養は減らさずに、3食しっかりと食べて、体を動かす事に限ります。

運動習慣を身につける

代謝をあげやすくするには筋肉量を上げると上記でお話した通り、そうです！筋肉量をあげるんです！って事は？？

身体の大きい筋肉を鍛えれば筋肉量は上がりやすくそれに伴い代謝も上がりやすくなります！！

体の3大筋群と呼ばれている部位が、
「脚・背中・胸」
になります。

勿論お尻も大きい筋肉の部位に入ります！！

なので手っ取り早く代謝を上げやすく痩せやすい体にしたい場合はなるべく筋肉の大きい部位は鍛えて行きましょう！

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