忘年会シーズンの過ごし方🍻

personal GYM X 太田川店です！

いよいよ12月

忘年会シーズンがやってきました🍻

この時期は美味しい料理やお酒がつきものですが、体重の増加や体調管理に気をつけたい

タイミングでもあります。

そこで今回は

忘年会で太らないためのポイントをご紹介します♪

1. 事前に軽く食べておく

空腹のまま忘年会に参加すると、つい食べすぎてしまいます。家を出る前にスープやサラダ、ナッツなど軽いものを食べておくと、過食を防ぐことができます。

2. 飲み物に気をつける

アルコールは意外とカロリーが高いです。ビールや甘いカクテルよりも、焼酎やハイボール、ウーロン茶割りなどカロリーの低い飲み物を選ぶのがおすすめです。また、水を間に挟むと飲み過ぎ防止にもなります。

3. 食事の順番を工夫する

お腹が空いていると揚げ物や高カロリーのメイン料理に手が伸びがち。野菜やスープから食べることで満足感が得られ、食べ過ぎを抑えることができます。

4. 翌日のリカバリーを意識する

忘年会の翌日は、胃腸を休める食事を心がけましょう。野菜中心の軽めの食事や、白湯を飲むことで体をリセットできます。また、軽い運動やストレッチもおすすめです。

5. 適度な運動を習慣化する

忙しい時期だからこそ、簡単な運動を取り入れると体調を崩しにくくなります。1日15分のウォーキングや筋トレは、余分な体重増加を防ぐ助けになります。

忘年会は大切な人たちと楽しむ時間です。

無理な我慢はせず、「食べるものを選ぶ」「少し動く」といった小さな工夫を取り入れるだけで健康をキープできますので意識してみて下さい☺️

《GYMXで年末の身体作りをサポート！》

忘年会シーズンを乗り越え、健康な体で新年を迎える準備をしませんか？

GYM Xでは、

一人ひとりに合わせたトレーニングや食事指導をご提供しています。

短期間でもしっかり結果を出せるようサポートしますので、この機会にぜひご相談ください！

お問い合わせお待ちしております☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【新規無料体験】

公式LINE予約スタートしました☆

ご登録はこちらから↓

『ご予約方法』

①『予約ボタン』を選択。

②『ご希望店舗』を選択。

後はスケジュールの候補として

可能なお日にちお時間帯を教えてください☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【公式ライン】はこちらから👇

☆ネット予約開始しました☆←クリック♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 鉄分