女性のためのダイエットプラン👩楽しみながら理想のカラダを手に入れる♪
personal GYM X 太田川店です！
女性のダイエットでお悩みの方も多いのではないでしょうか？
正月太り
産後ダイエット
ウエディング
などなど
ダイエットは制限🚫が一番と思う方も多いかと思いますが
ダイエットは「制限」ではなく、「体を喜ばせること」とイメージしてみましょう☆
そこで今回は
ストレスを減らしながら、健康的に理想の身体へ近づく3段階のステップをご紹介します！
期間は
『1月18日〜2月28日』まで
========================
<年末年始太り>
対策はできていますか？
現在新規お問い合わせが殺到しており、
告知なしで受け入れストップになってしまう場合もございます。
是非 早めにGYM X 太田川店に
お問い合わせください☆
※現在ホットペッパーからのご予約が受けにくくなっております。
LINE又はホームページからお問い合わせ下さい
お問い合わせはこちらから💁♂️
========================
🌟 STEP 1：準備期（1～2週間）
まずは無理なく、体の土台を整えることが大切です♪
自分の現在の身体の状態を知ることから始めてみましょう🤩
✅ ポイント
• 水分をしっかりとる。（2L)
→ 代謝UP＆むくみ解消に効果的✨
• タンパク質を意識する（体重×1.2～1.5g/日）
→ 髪・肌ツヤUP＆筋肉を生成するのに重要！！
• 睡眠の質を上げること。
→ 7時間以上寝ると脂肪燃焼ホルモンが活性化！
• 甘いものは果物やナッツにシフト
→ 罪悪感なしで満足感◎
🎁 女性に嬉しいプチ情報🎁
朝一杯の白湯で代謝UP＆デトックス！
冷え性改善にも◎
🔥 STEP 2：脂肪燃焼期（1～2ヶ月）
いよいよ本格的に身体を変えるフェーズになります！
みなさんの苦手な【運動】が重要になります！
✅ ポイント
• 糖質の質を選ぶ（玄米・オートミール・さつまいも）
→ 血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい食材を選びましょう！
• 筋トレ＋有酸素運動（週3～4回）
→ くびれ＆美脚を手に入れるだけでなく
健康的に痩せる為にもまずは少しずつ習慣化していくのをオススメします！
• 腸活を意識（発酵食品・食物繊維）
→ ぽっこりお腹解消＆美肌効果も🙆♂️
🎁 女性に嬉しいプチ情報🎁
チョコが食べたくなったらカカオ70％以上を選びましょう！
美肌・ストレス軽減効果もあり♪
💎 STEP 3：キープ期（習慣化）
理想の身体を無理なくキープ！
ここまできたらもう一人前です🙆♀️
✅ ポイント
• 好きなものも楽しみながら食べる
（80:20ルール） → 8割ヘルシー・2割はご褒美OK！
• 週1回はリラックスデーを作る
→ チートデイではなく、心と体をゆるめる日♪
• 筋トレは継続（週2回でもOK！）
→ 代謝をキープしてリバウンド防止！
• 記録をつける（ダイエット成功の喜びを記録） → モチベUP＆自己肯定感UP♡
🎁 女性に嬉しいプチ情報🎁
「美しい」と言われると本当にキレイになる！ 鏡を見ながら「今日も最高♡」とはまたみましょう😊
ダイエットは楽しむものです！😊
「心地よく続けられること」を意識して、
あなたのペースで進めましょう👍
どのステップも
「頑張る」より「楽しむ」が大事ですので
「やせる＝キレイになる＝毎日がもっと楽しくなる！」を忘れないように😊
あなたなら、きっと理想の体を手に入れられますよ！
是非一度お問い合わせ下さい☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【新規無料体験】
公式LINE予約スタートしました☆
ご登録はこちらから↓
『ご予約方法』
①『予約ボタン』を選択。
②『ご希望店舗』を選択。
後はスケジュールの候補として
可能なお日にちお時間帯を教えてください☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【公式ライン】はこちらから👇
☆ネット予約開始しました☆←クリック♪
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 鉄分