［20代女性必見！！］ダイエットの邪魔をする3つの習慣改善方法🙅♀️summerイベントを遊び尽くせ！！👙
personal GYM X 太田川店です！
残り10日【イベント情報ℹ️】
期間は
『1月18日〜2月28日』まで
本日は
20代女性に向けて
よくある悩みを改善するお手伝いをしたいと思います✨
ダイエットの邪魔になりがちな3つの習慣
1. 深夜のSNS閲覧でつい夜食を食べてしまう
つい夜はスマホを触り続けて1.2時間なんてご経験ありませんか？😱
この習慣が睡眠不足を招き、深夜の空腹感から高カロリーな夜食に手が伸びやすくなります。
2. コンビニや外食で糖質・脂質過多の食事が続く
忙しさから栄養バランスを考えずに手軽なメニューを選びがちではありませんか？
3. 運動不足＆ストレスによる無意識の間食
デスクワークや移動の車依存で運動量が減り、ストレス解消のためにお菓子を食べるクセが定着。
【忙しい】が言い訳で運動を先延ばしにしていませんか？🤔
☆ダイエットが成功する改善ポイント☆
①「SNSタイムを22時で終了」→ 睡眠の質UP＆夜食防止
ブルーライトカットやアラーム設定でリズムを整え、空腹時は温かいハーブティで乗り切る。
②「コンビニ選びのルールを作る」
サラダチキン・ゆで卵・具だくさん味噌汁を優先し、糖質は玄米やサツマイモで補給。
③「週に2回の運動＋ヘルシーおやつ」
→ ストレス解消＆消費促進
忙しい中だからこそ週2回パーソナルトレーニングで活動量を増やし、
ナッツやギリシャヨーグルトで満足感をキープ！
『SNSリセット』
『コンビニルール』
『時短効率運動』で、
無理なく続けられる美ボディ習慣を始めましょう」😊
夏を楽しむ準備はできていますか？
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『身体のお悩みには正解があります。』
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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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