30代もあるんです！😨『時限爆弾』のスイッチを止める為に【5年後の後悔】を消す逆算メンテナンス術🛠️
personal GYM X 太田川店です！
本日最終日！！
期間は
『1月18日〜2月28日』まで
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30代に突入している皆さん
最近こんな経験ありませんか？
「週末の草野球で捻挫→2週間治らない🤕」
「階段で転びそうになって冷や汗😅」
「朝起きた時の関節のギシギシ音や痛み😖」
これらはすべて、30代の身体が訴える
「危険信号」です。
20代と同じ感覚で過ごすと、40代で取り返しのつかない「身体の借金」が膨れ上がります。
そこで
健康に使う【効率の良い時間術⏳】
を教えたいと思います！！👍
30代男性が直面する「3大時限爆弾💣」
①腱のガラス化（30～35歳）
<原因として>
アキレス腱のコラーゲン配列が乱れ始める時期が30代😨
②関節潤滑油クライシス（33～38歳）
<原因として>
ヒアルロン酸濃度が急降下する臨界点になります。
▼こちらが【20代】と【30代】の
膝関節のサーモグラフィー画像になります！
20代は均一で熱分布がされているのに対し、
30代は冷えやムラのある状態になっている
のがわかります。
③神経応答速度の崖（36～40歳）
<原因として>
転倒時に手が出なくなるなど
「危険反射」が衰え始める速度が加速するのが
30代からになる研究があります。
なぜ年齢と共に「小さな怪我」が致命傷になるのか？
○まず1つ目が 筋肉量の減少💪
1年で約1%減少 → 関節への負担が増える↑
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○2つ目は 代謝速度📊
回復に必要な成長ホルモンが
20代の60%まで落ちてきます😅
今のうちに成長ホルモンを増やす『行動』をしなければ、、
それが『筋トレ🏋️』なんです！
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○3つ目は生活習慣🛌
デスクワーク時間とスマホ使用が加速する
姿勢の悪化。
姿勢の放置は『この先痛みに苦しむ』
原因1位でもあります。
「後悔先に立たず」の典型パターン3選
1. 「湿布で済ませた腰痛」が椎間板ヘルニアに
2. 「休めば治る」と思った肉離れが再発癖に
対策として『何が原因なのか』
それを見つける方法🔍が重要になります。
3. 転倒時の手をつき方が悪くて骨折リスク2倍
まずは『転ぶ=筋肉の弱体化』という
根本から改善する為に、【強化】することに目を向けること👀
最後にみなさまへ僕から
30代の身体は『沈黙の臓器』です。
痛みで警告を発する時は、すでに遅いです😨
お医者様のお客様に
こんな質問をしたことがあります。
お医者様目線で
どんな病気になるのが一番怖いんですか？🤔
答えは
【膵臓がん】だそうです。
膵臓、肝臓は
『沈黙の臓器🫀』と言われるほど
初期症状がほとんどなく、
膵臓がんは発見された時には死亡確率は高いそうです。
ゾクっとした方
逆転可能な最後のチャンスが、この10年です。
一緒に『何をするのが正解か』を見つけて
スタートしていきましょう！
まずはエレベーターの代わりに階段を選び、
手すりに触れずに降りてみてください。
それが『未来の運動神経』への最初の一歩になります！
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