60歳からでもトレーニングは重要！？あなたの『健康寿命』をプロトレーナーが延ばす！！

personal GYM X 太田川店です！

先日のお休みに

いつもお世話になってる地元のお寿司屋さん🍣に行ったときにあった出来事です。。

大将に

久しぶりにお会いした際、

いつも元気な人だったのに『ゴルフで腰を痛めた』と言ってました😨

大将は

「年だから…と言ってました」が

このブログをご覧のみなさんも

そんなふうに感じていませんか？🤔

実は、60歳からでも身体は変わります。

むしろ、怪我のリスクが高くなるからこそ

今から始めるべきなんです。

①60代の身体に必要な「筋トレ」とは？

人間は年齢を重ねると筋肉は自然に減少していきます。

これはサルコペニアと呼ばれ、

放っておくと転倒・寝たきり・認知症のリスクまで高まってしまいます。

でもご安心ください☆

今からでも間に合います👍

筋トレは「若返りのスイッチ」とも言われ

60歳からでも筋力は成長することが研究でも分かっています☺️

正しく行えば

筋力・姿勢・代謝が改善し、見た目も心もグッと若返り、『健康寿命』を延ばすことができるのです🙌

②自宅のストレッチだけでは足りない理由

YouTubeやテレビの体操も良い習慣ですが、

実際に「効果が出ない」と感じていませんか？

それは、あなたの身体に合った正しい負荷やフォームでの運動になっていないから。

言ってしまえば

やってても意味がなく無駄な時間ということです😱

もったいないですよね。。😭

筋トレには【年齢・体力・姿勢】に合った

パーソナルな設計が欠かせません。

なぜなら今のみなさまは

20代の方と同じ運動ができる自信はどれくらいありますか？🤔

おそらく自信はないですよね。

無理にやってしまえば『怪我🤕』に繋がるリスクが高い。

だからこそ、

プロトレーナーによる個別指導が必要なのです。

■ プロのサポートで「最短・安全に」！！

当ジムでは、60歳以上の方のサポートを数多く担当してきた

国際ライセンス取得のプロトレーナーが在籍。

無理なく、効果的に。あなたの身体の状態を見極めながら、マンツーマンでサポートします☆

• 体力に自信がない方
• 運動が久しぶりな方
• 肩や腰などに不安がある方

すべての方に対応可能です。ご安心ください☺️

■ 60代からでも変われる！実際の変化例

①67歳女性は

階段の上り下りがラクに。

最近は孫と名古屋にカフェに行って楽しんでます😊

②60歳男性は

お腹周りがすっきりし、血圧も安定！

今年はマラソンにも挑戦🏃‍♀️

③70歳女性

腰痛に悩まれていたのが改善！！

なんと70歳で自転車デビュー🚲👏素晴らしいです😄

パーソナルジム エックスが

大事にすること。

“変わった人”がいるのではなく、

“変われる環境”がここにあります。

あなたの「これから」をもっと楽しむために

60歳はまだまだ通過点。

これからの人生を、もっと健康に、もっとアクティブに楽しんでいくために

まずは相談から一歩を踏み出してみませんか？

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

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是非一度お問い合わせ下さい☆

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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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