【産後ダイエット①】骨盤ベルトは必要？
personal GYM X 太田川店です！
今回から
少し限定した方に向けて
ブログをご紹介していきます♪
テーマは
【産後ダイエット】👶
パート①では
【骨盤ベルト】についてご紹介します☆
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産後ダイエットについて悩まれている方へ
産後ダイエットは出産後が肝心です！！
理想の女性らしいお身体を手に入れたい方は
是非 GYM X 太田川店のパーソナルに
お越しくださいませ☆
お問い合わせはこちらから💁♂️
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産後は、骨盤ベルトで
骨盤の歪みや開きを整えた方がダイエット効果を実感しやすくなります！
「産後に腰痛が悪化した」
「恥骨痛が酷くて寝るのも辛い…。」
「産後太りが気になる…。」
などの産後トラブルがある場合は、
骨盤が歪んでいるサインかもしれません。
日常生活でも
中腰状態での沐浴やおむつ替え、前かがみの授乳などなど、、
子育てにおいて女性の身体には
大きな負担がかかっています。😱
そこで！
骨盤ベルトを装着して骨盤を固定し、
「産後トラブルの改善」「産後ダイエット」
に向けてスタートしていきましょう♪
骨盤ベルトとは？いつからいつまで装着するべき？
まずは、
骨盤ベルトの基礎知識をおさらいしましょう。
骨盤ベルトをいつからいつまで装着するのか、
わからない方も多いと思います！
このブログで理解しましょう！
骨盤ベルトとは
骨盤ベルトとは、
骨盤の歪み・緩み・開き・ズレを矯正するベルトのことです。
骨盤を固定するためのベルトと認識しておくと良いですね🙆
産院でおすすめの骨盤ベルトが
販売されているケースもありますが、
実際のところ当たり外れが多いです😅
ですので、出産する産婦人科の助産師さんや
知り合いにどの骨盤ベルトを選ぶべきか一度確認しておくといいかもしれません！
また当ジムでもオススメベルトを
ご紹介しておりますので、気になる方は無料体験にてお気軽にご相談ください！
骨盤ベルトは出産後すぐに装着
骨盤ベルトは、妊娠初期から産後6か月まで付けることを推奨されています。
とくに骨盤が緩みやすい妊娠後期～出産後2ヶ月間は装着をオススメします！
この期間は骨盤の基礎が作られますので
特に大切な時期になります！！
産後2ヶ月まではダブル巻きなど骨盤を全体的にサポートできるものを選びましょう。
産後2ヶ月以降は、1本でも十分骨盤を固定できますので、動きやすさを重視してみてください☆
産後に骨盤ベルトは必要？
骨盤ベルトは、先ほどもご説明した通り
骨盤が緩みやすい
妊娠後期～産後2ヶ月の間は装着するべきです。
妊娠をすると分娩時に赤ちゃんが骨盤を通り安くするために、「リラキシン」と呼ばれるホルモンを分泌します。
リラキシンが分泌されることによって、骨盤まわりの靭帯や筋肉が緩み、骨盤が開きやすくなるのです。
開いた骨盤は産後に少しずつ閉じて元の位置に戻ろうとします。
しかし無理な体勢で赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したり、頻繁におむつを替えることで骨盤に負担がかかってしまいます。
そのため骨盤がもとに戻らず、ズレや歪んでしまうケースも。
「骨盤矯正=整骨院」といった認識をもつ方も多いですが、
骨盤ベルトの装着をした状態で
骨盤エクササイズなどしっかりケアすることで
筋肉がベルトの役割をしてくれることが一番重要です！！
コツコツと継続することが大切ですので、
骨盤ベルトを欠かさず着けてケアをしましょう！！
骨盤ベルトは産後のダイエットに効果的？
妊娠中～産後は、骨盤ベルトを着用すべきだということをお分かりいただけたかと思います😊
ここでは、骨盤ベルトがどのような効果をもたらすのかを具体的に解説していきます。
産後のトラブル改善
産後に骨盤ケアを徹底すれば
産後に起こりやすいトラブルを防ぐことができます。
もし、産後に骨盤ケアをしなければ、
骨盤が開いたままとなってしまいます。
骨盤が緩んでいれば正しく筋肉を使えないので、腰をかばうような歩き方になったり、右の肩だけ下がってしまったりといった状態に。
それだけでなく、下記のような産後のトラブルが起こり得るのです。
・腰痛
・恥骨痛
・尿漏れ
・冷え性
・便秘
骨盤ケアができれば、正しい位置に骨盤を固定できるので、筋肉・内臓ともに正常に働き、産後に起こり得るトラブルを防げます！
産後ダイエット効果が期待される
骨盤を正しい位置に戻すことができれば、
産後ダイエットの効果を実感しやすくなります。
というのも、骨盤がズレてしまうと腰まわりに脂肪が付きやすくなったり、胃や腸などの内臓が下垂し、下腹がポッコリ出たりと
見た目に変化をもたらします。
骨盤矯正をすれば、内臓機能の低下を防ぎ、代謝があがるので脂肪を燃焼しやすい状態に。
そのうえ、本来あるべき位置で内臓と骨をキープできるので、下半身太りや腰まわりに脂肪がつくことも防げます。
今後、産後ダイエットを本格化する際に、運動の効果も実感しやすくなるので骨盤ケアは念入りに行った方が良いでしょう。
とはいえ、体調が最優先です！
体調が悪い、忙しい…そんなときは無理せず
ゆっくり休んで余裕があるときに骨盤ケアをすすめてくださいね😊
ご相談などは
是非一度お問い合わせ下さい☆
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✨お客様のビフォーアフター✨
personal GYM X 太田川店です！
先日通われているお客様から素敵なお言葉をいただきました✨
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ジュースやお菓子といった甘いものの過剰摂取と長年の運動不足がたたって自分史上MAX体重を更新し続けていたので、このままではダメだと思い一念発起・・・！
それまで一般的なジムには通っていたものの、マシンを使った正しいフォームが分からないために効率的に活用できていない気がしてパーソナルジムを選択肢の一つとして考えるようになりました。
（あと、他のことで忙しいからまた今度、という言い訳をして中々長続きしなかったということもありますが・・・）
無料体験を経て、personal Gym✕東海店に通い始めてから現在2ヶ月が経ちますが、
控えめに言っても、とても満足しています！
それは、石那田海渡トレーナの存在に他なりません！
理論と経験が豊富で、私の体のクセや特徴、その日のコンディションに応じてトレーニングメニューを臨模応変に変更して頂きます。
これは、石那田トレーナーが、
NSCA-CPT（米国・NSCA認定の資格で、世界的に知名度が高い）を取得し、かつ、これまで多くの老若男女のお客さんに対応してきた経験に裏付けされたものであると感じます。
私は元々の巻き肩に加えて長年の運動不足で身体が凝り固まっており、例えばスクワット一つとっても、いわゆる教科書通りの正しいフォームでできませんでした。
問題を見抜いて都度私に合った方法を見つけて頂き、減量ならびに姿勢を改善することができました！
他にも、食事面では寮のルールで電子レンジしか使えないのでレンジを使ったダイエットメニューのサイトを紹介してもらったりと、無理なくトレーニングを継続することに主眼を置いて色々なサポートをして頂けるので大変助かっています！
週2回のトレーニングでもプロの指導のもとで、しっかり負荷をかけられれば自ずと結果はついてくるということはこのジムにお世話になってからの発見です。
パーソナルジムはマッチョになるためだけの場所ではないことも新鮮でした。
もちろん、1対1なので一般的なジムよりお値段は張りますが、
これからの人生を健康に送るための基知識を獲得するための”自己投資”だと思えば、決して高いものではないと思います。
少なくとも私はこのジムに入会して良かったと感じています！これからもお世話になりたいと思っています！！
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とても嬉しい口コミを頂きました🙌
お客様は今まで担当してきたお客様の中でも
トップレベルに姿勢が悪く、
最初は自由に身体が動かせないほどでした。
その中、原因となるピースを1つずつ当てはめていき、お客様には僕を信じてついてきていただきやれることを継続していただいた結果でもあります👏
これこそパーソナルならではの結果と言ってもいいですね😊
そのお写真がこちら↓（お写真は許可を得ております）
※コース内容 スタンダード48回コース
長年姿勢に悩まされている方。
1人で悩まずご相談ください😊
お問い合わせお待ちしております☆
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これからジム選びをしようとしている方へ！
personal GYM X 太田川店です！
今年も残すところ22日！！
来年からは運動をやってみよう！！
年末年始のお休みで身体が気になってしまう。
などなど
パーソナルジムも視野に入れている方もいると思いますので
今回はこれからジム選びをする方のために
いくつかポイントをまとめましたのでご参考にしてみてください😊
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GYM X 太田川店 では
『無料体験』を実施しております☆
気になる方は是非一度お問い合わせください。
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1. 目的に合ったジムを選ぶ
•ダイエット：食事指導やトレーニング後のケアが充実しているかを聞いてみましょう☆
•筋力向上・ボディメイク：専門的なトレーナーがいるか、筋肉増強に特化したプログラムがあるか。
•リハビリや体調管理：口コミ等も参考に
体調に合わせたトレーニングがあるのか確認☆
2. トレーナーの質
•資格と経験：トレーナーが持っている資格や実績をチェック。認定された資格（NSCA、JATIなど）があると信頼性が高い。
•対応力：自分の体力や目的に応じて柔軟に対応できるトレーナーがいるか。
3. 立地とアクセス
•自宅や職場から通いやすい場所にあるか。通いづらい場所だと続かない可能性が高いです。
4. 料金
•月額費用・回数制：料金体系を確認。
月額料金や回数券が自分に合ったプランか。
•追加料金の有無：料金に含まれていないサービス（食事指導、サポートなど）や追加料金がないかもチェック。
5. 施設の設備
•器具やマシンの質：最新の器具やトレーニング機器が整っているか。
•清潔さ：ジム内が清潔に保たれているか、シャワーや更衣室の設備が整っているか。
6. プログラム内容
•自分の目的に沿ったトレーニングプランがあるか、オーダーメイドのプランを作成してくれるか。
•定期的な評価やフィードバックがあると効果を実感しやすい。
7. 口コミ・評判
•実際に通っている人の口コミや評価を調べると、ジムの雰囲気やサービス内容が分かりやすいです。
8. 体験・カウンセリング
•体験レッスンやカウンセリングを実施しているジムでは、実際にトレーナーとの相性やジムの雰囲気を確認できます。
自分のライフスタイルや目標に合った
ジムを選ぶことで、楽しく通っていただくこと
がダイエット成功の秘訣になります！！
これから検討されている方は
是非色々なジムを体験していただき
最後にGYM Xのサービスを体感していただければと思います☺️
是非一度お問い合わせ下さい☆
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用意したい！オススメ商品ベスト3
personal GYM X 太田川店です！
みなさんボディメイクを始める時に
まず準備した方が良いもの知っていますか？🤔
今回は
オススメ商品ベスト3を
ご紹介したいと思います😉
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① プロテイン
② 電子スケール
③水分ボトル
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①プロテイン
プロテインが苦手な方もいると思いますが、
原因は【美味しくない】が一番だと思います。
僕も数年ぶりに
プロテインを買いましたが、味の美味しさにびっくり🫢
お客様にもお試しで飲んでもらうと即購入😹
ダイエット中
どうしても甘い物が欲しくなる時期がくると思います。
そんな時に満足でき、罪悪感なしのオススメプロテインをご紹介します⭐️
ちなみに僕はミルクティー味を飲んでます😉
②電子スケール
みなさん何をどれくらい食べているか把握していないと思いますので、まずは
量を測ってみるのをオススメします！！
一度に作り置きしてグラム別で分けておくと
忙しい日にも役に立ってとても良いです🙆
③水分ボトル
水分が摂れない方の1番の特徴が
【常に飲める環境じゃないこと。】
そこで950mlの水筒がオススメです！
これからの季節ますます飲めなくなってきて
むくみや冷え性などに悩むのはもうやめませんか？😊
オシャレなボトルで持ち運びも🙆♀️
是非揃えてみるのをオススメします♪
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ダイエットにストップをかけてるのは〇〇じゃないですか？
personal GYM X 太田川店です！
先日
お客様から目標体重達成のご報告をいただきました😊
こちらのお客様は
週２回のパーソナルのみで84kg→71kgまで減量成功です👏
知り合いの中で体重勝負をしていて
当日しっかりと体重クリアをして迎えれました😊
そして何より今回のタイトルにもある
ダイエットにストップをかけている人は
『時間がない』が理由になっているかたとても多いかと思います😵
こちらのお客様は
全国常に移動している中
週2回の1時間だけパーソナルトレーニングのお時間を作っていただきここまでお身体を変えられました！！
また週に4〜5日は会食があり
お食事も普通のお客様と比べると難しい中
成功した秘訣はたった1つだけです☆
『時間がない』を言い訳にしてしまっていた方
1人できないことは2人でならできます😊
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忘年会シーズンの過ごし方🍻
personal GYM X 太田川店です！
いよいよ12月
忘年会シーズンがやってきました🍻
この時期は美味しい料理やお酒がつきものですが、体重の増加や体調管理に気をつけたい
タイミングでもあります。
そこで今回は
忘年会で太らないためのポイントをご紹介します♪
1. 事前に軽く食べておく
空腹のまま忘年会に参加すると、つい食べすぎてしまいます。家を出る前にスープやサラダ、ナッツなど軽いものを食べておくと、過食を防ぐことができます。
2. 飲み物に気をつける
アルコールは意外とカロリーが高いです。ビールや甘いカクテルよりも、焼酎やハイボール、ウーロン茶割りなどカロリーの低い飲み物を選ぶのがおすすめです。また、水を間に挟むと飲み過ぎ防止にもなります。
3. 食事の順番を工夫する
お腹が空いていると揚げ物や高カロリーのメイン料理に手が伸びがち。野菜やスープから食べることで満足感が得られ、食べ過ぎを抑えることができます。
4. 翌日のリカバリーを意識する
忘年会の翌日は、胃腸を休める食事を心がけましょう。野菜中心の軽めの食事や、白湯を飲むことで体をリセットできます。また、軽い運動やストレッチもおすすめです。
5. 適度な運動を習慣化する
忙しい時期だからこそ、簡単な運動を取り入れると体調を崩しにくくなります。1日15分のウォーキングや筋トレは、余分な体重増加を防ぐ助けになります。
忘年会は大切な人たちと楽しむ時間です。
無理な我慢はせず、「食べるものを選ぶ」「少し動く」といった小さな工夫を取り入れるだけで健康をキープできますので意識してみて下さい☺️
《GYMXで年末の身体作りをサポート！》
忘年会シーズンを乗り越え、健康な体で新年を迎える準備をしませんか？
GYM Xでは、
一人ひとりに合わせたトレーニングや食事指導をご提供しています。
短期間でもしっかり結果を出せるようサポートしますので、この機会にぜひご相談ください！
お問い合わせお待ちしております☆
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女性に起こりやすい冬の現象😶
personal GYM X 太田川店です！
最近お客様の中である共通な不調に悩まされているとご相談受けます🫡
それは
寝ている間に脚が攣る🦵😱
というご相談になります！！
この症状に身に覚えがある方は
今現在お身体の症状として
・痩せにくいお身体
・冷え症
・肩こり
・むくみに悩まれていませんか？🤔
主な日常生活での原因を今回はご紹介しますのでまずは見つめ直してみてください☆
========================
①お仕事でのストレス😰
②長時間の座り仕事or立ち仕事
③体温低下
④就寝中の寝相
========================
これらが原因として現在のお身体になってしまっている方がほとんどになります。
当ジムでは
『痩せやすい身体に整えて』×『トレーニング』
をすることで
汗をかかなかった人がしっかりと代謝を上げて運動ができたり、
できなかった動きの原因から改善することで
お身体の痛みがいつのまにかなくなってしまいます😊
これからの季節どう過ごしたいか。
2025年は新しい自分に出会いたい方は
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オススメ家電を見てきました🙌
personal GYM X 太田川店です！
先日公休日ということで
来年から新居に引っ越しをするのも兼ねて
家電をいろいろと見てきました🙌
お客様から
色々なオススメ家電をご紹介していただき
その中でもこれ欲しい！！
と思ったものをご紹介させていただきます☆
それは、、
【圧力鍋】🍲
良いものだと7.8万円するものもありましたが
お店の方から説明を聞くと
調理レパートリーによって値段が違うみたいで
僕は基本的に
身体作りに特化したメニューしか作ることがないのでそこまで高いものでなくてもいいかなと思いました☺️
圧力鍋の素晴らしいポイントは
•料理にかかる時間を大幅に短縮する。
•手間がかからない。
この2点！！
僕はブラックフライデーで買っちゃおうと思っていますので皆さんも
料理の手間を省きながら
身体作りしたいという方は買ってみるのをオススメします👍
圧力鍋⬇️
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年齢を理由に諦めていませんか？
personal GYM X太田川店です！
「年齢を重ねるにつれ、痩せにくくなった」と感じている方、
何故痩せにくくなっていくのか、どうしたら改善されるのか、気になりませんか？
昔は食べてもすぐに元に戻ったのに、年齢とともに戻らなくなって悩んでいる方。
痩せやすい身体になるにはどうすればいいの？
様々な疑問を持たれている方がいらっしゃると思います。
そんな疑問にお応えして、今回は痩せやすくなる身体についてご紹介いたします♪
・なんで痩せにくくなるの？
結論から言いますと、基礎代謝が低い事が原因です。
痩せやすく太りにくい身体を手に入れるには、基礎代謝を上げる(高い)事が絶対的条件になります。
・基礎代謝とは？
家で何もしていなくても消費される1日当たりの消費エネルギー量のことです。
成人した一般の方で、
女性 約1200kcal/日
男性 約1500kcal/日
となります！
これ以上カロリーをオーバーした分は消費されなければ、どんどん蓄積されていってしまいます。
嫌ですよね。。
ではどうすればいいのか….
・基礎代謝を上げる
筋肉量(運動量)を増やしたり、しっかりとバランスの取れた食事をする事で基礎代謝をあげる事が出来ます。
筋肉量を上げる事で食べても
消費エネルギーが増える為、太りにくく痩せやすい体になります。
内臓脂肪と皮下脂肪
体脂肪には内臓脂肪(内臓の周りに付く脂肪)と皮下脂肪(皮膚と筋肉の間に存在する掴める脂肪)があり、
女性は皮下脂肪が多く、男性は内臓脂肪が付きやすい事が分かっています。
それを改善するには…
食生活を見直す
いわゆる中年太りは食べる量を控えるだけでは痩せません。
カロリーの制限をしっかりしつつ身体に必要な栄養は減らさずに、3食しっかりと食べて、体を動かす事に限ります。
運動習慣を身につける
代謝をあげやすくするには筋肉量を上げると上記でお話した通り、そうです！筋肉量をあげるんです！って事は？？
身体の大きい筋肉を鍛えれば筋肉量は上がりやすくそれに伴い代謝も上がりやすくなります！！
体の3大筋群と呼ばれている部位が、
「脚・背中・胸」
になります。
勿論お尻も大きい筋肉の部位に入ります！！
なので手っ取り早く代謝を上げやすく痩せやすい体にしたい場合はなるべく筋肉の大きい部位は鍛えて行きましょう！
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お客様のビフォーアフター👏
personal GYM X 太田川店です！
今回は
腰痛に悩んでいた
30代女性のお客様の素晴らしい
結果をご紹介させていただきたいと思います🙌
（許可をいただいております。）
ご契約コースは 24回コース（3ヶ月）
コース終了後は
月に2回のご来館ペースで24時間ジムと併用して
月1kg減を目標に一緒に頑張っていただいております😊
体重は-7kg 体脂肪率は-9%
1番の特徴は
長年抱えていた腰痛の改善をしながら
姿勢改善まで目標にいれて行ってきてます😊
今では休日はジムに行くことを習慣化することができ、
毎週朝に『今からジムに行ってきます♪』
と報告をいただけてとても成長を感じます🥹
お酒も好きなので
これからの忘年会、年末年始シーズンの
対策は既に一緒に考えておりあとは楽しむだけとワクワクしています☺️
これから始めて行こうと思っている方は
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楽しさを見つけていきましょう👍
personal GYM X 太田川店です！
「ダイエットがしたい」けど
続かない。。
と一人で悩んではいませんか？
今回のブログでは一人でも多くの方にダイエットを始める『ハードル』を下げてもらえた嬉しいです♪
ダイエットを始めるにおいて
皆さんの中で【高いハードル】があると思います。
「食べる物に制限がかかるから辛くなる」と「好きじゃない運動を続けないといけなくて辛くなる」
大まかにこの二つではありませんか？
というのも、食生活が管理できて運動頻度が作れている人は、そもそも太ることはないと思います。。
今の生活が悪習慣になっているからこそ、体に【太る】【痛みが出る】と影響を与えてサインを出しています。
実際に当ジムに通っていただいてるお客様のほとんどが、
「運動が嫌い・好きなものを好きなだけ食べたい」という想いを持ちながら
最初はスタートしています！！
つまり、何が言いたいのかというと、
「ダイエットは簡単に続くことじゃない。面倒臭いと感じるのは皆んな同じ」ということです☆
・ダイエット成功後の変化
食事改善で体のサイズが変わり、筋力トレーニングで体のラインが変わります。
体が変われば、着れる服のレパートリーも増えるし、周りからは「スタイル良いね！」と言われる頻度が増える。
さらには、自分に自信が持てるようになります
つまり、自分に自信が持てる体をつくることは、「楽しい人生が待っている」と言っても過言ではありません☆
ではどれくらい頑張ればいいのでしょうか？
ダイエット始める前は誰もが思う疑問、「どれくらい頑張ればいいのか？」です。
実際に無料体験に来る9割の方が思うことだと思います！
結論！！
７０％くらいを目安に頑張れたらOK☆
ダイエットを決意して、頑張っても、結果の出ない人には特徴があります。
それが「100%、完璧にダイエットを頑張ろうとしてる」ってことです…。
他にも、過去にほかのパーソナルで頑張りすぎて『もう○○はやりたくない』
など嫌なイメージを持ってしまっては
あれ？
ダイエットを達成して【楽しいこと】を目標にしていたのに真逆になっていませんか？
そして思い出していただきたいのが、太るために「100%の努力をしましたか？」ということです。
お腹いっぱいになるまで食べたり、毎日アイスやお菓子を食べ続けて、体が乱れた人が大半なのではないでしょうか。
なので、ダイエットをするのであれば、７０%くらいの頑張りで、まずは3ヶ月を目安に続けてみてください。
これが半年や1年続いたら、もうあなたは別人にきっと変われているはずです♪
もちろん
楽して体が変わるほど、ダイエットは簡単ではありません。
そして、今までダイエットに成功できてない多くの方は、間違ったダイエット方法や、無理のあるダイエットをしがち。
でも、安心してください。
あなたに合った食事方法やトレーニングメニューを知り、頑張り続けることで、ストレスが少ない状態でダイエット成功できます。
もし、自分に合った「ダイエット方法がわからない…」と悩みを抱えているのであれば、
是非一度お問い合わせ下さい☆
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太田川駅から徒歩3分の好立地
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完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 鉄分
お客様からの質問🙋♂️⑩寝てる間に足が攣る😵 その原因は？
personal GYM X 太田川店です！
昨日お客様からご相談があり
【先生最近寝てる間に右足が攣って起きる】
けどこれ病院行った方がいいかな？
どうしたらいい？とお電話いただきました。
もちろん原因はハッキリしており
今日のセッションでしっかりと何故なのか？
から詳しくご説明させていただき、納得していたので
一週間後症状がなくなったと聞くのが楽しみです😌
こちらのお客様は
病院の前にまず海渡くんに相談！！
ととても嬉しい限りです🥹
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お身体のお悩みがございましたら、
ダイエット＋αのパーソナルトレーニングを始めてみませんか？😊
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是非一度お問い合わせ下さい☆
今回のお悩みは【男性】からのご相談ではありましたが
実は【女性】の方に多い症状になります。
その主な原因として
末端冷え性と体温
に関係します！
最近では冷え性の症状がでてきたなぁ。
というお客様も増えてきました。
それと共にお客様の『体水分率』は落ちてきています。
そう。
水分補給が夏に比べて減っているんです。。
まずスタートとして
水分補給ができていなければ冷え性の改善はできないと思っていただきたいほど大切になります！
今の時期飲めないんだよね。と思っている方は
まずは、
その考えを変えることから始めてみましょう！！
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命に関わる病気があった時に
薬嫌いなんだよね。と言って治療をしない人は
いません。
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ボディメイクもその気持ちを
持っていただければ必ず結果がついてきます☆
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