フィッシュオイルとは？
personalGYM Xです
魚は皆さん食べますか？
健康に実はいいんです！
魚の油についてです‼️
魚の脂質を取ることで脂肪燃焼効果🔥🔥
を上げることができます😊
魚の脂にはEPAが含まれています
EPAは痩せホルモンという(GLP-1)🔥
体を痩せやすくしてくれるホルモンの分泌を刺激してくれるのでしっかり取るようにしましょう
記憶力の向上や
血液中の赤血球を活発にしてくれるので体に栄養素が行き渡りやすくなり体力が上がったり
トレーニングのパフォーマンスが良くなり脂肪燃焼を上げることにも繋がります👌✨✨✨
魚の脂は体脂肪として蓄積されずエネルギーに変わるので三食の中に必ず取り入れるようにしましょう🍽
当ジムでは
他にも豊富な知識を持った実力派トレーナーが
お客様一人一人に適したプログラムで
怪我なく最短で目標にエスコート致します♪
先月も有り難いことに問い合わせが多く
予約が取りにくくなってきております。
お早めにお問い合わせ下さい。
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市
カラダを休ませるのも重要‼️
personal GYM X 太田川店です！
昨日は公休日でしたので、
一日✨カラダのケア✨
をしてきました😊✌️
お昼から
歯医者🦷→皮膚科→ヘッドスパ→マッサージ
とても充実した時間でしたが
移動距離が多く
マッサージを最後にして良かった(^_^;)
今回のメイン行事にしていた
マッサージでは
人生初のカッピング（吸玉）
をやってきました！(◎_◎;)
痛いのかな？と
ビビりながらやってみたのですが(◎_◎;)
痛気持ちいいくらいですごい最高✌️
中国では昔から民間療法としても
大人気みたいです♪
全身の血の巡りを良くする事により
女性の方には嬉しい
『冷え性』『ダイエット』『美容』にも
効果があるみたいです😳
気になったら一度やってみると良いかもしれないですね😊
久しぶりの身体のケアであっという間に一日が終わりましたが、
心身共になんだか元気が出ました😊🔥
今頑張っている方もたまには息抜きするのもいいとおもいますよ✨
太田川駅から徒歩3分の好立地
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腰痛改善＋ギックリ腰の緊急対処方法✨
personal GYM X 太田川店です！
前回の
『腰痛の本当の原因』はご覧になりましたか？😊
まだの方は👆をタップでご覧になれます♪
簡単におさらいしましょう♪
1人で必死に支えている状態で
（筋肉の緊張）
友達に早く手伝って‼️と伝えると思います！
（皮膚の痛み）
この様に1人で支えている時が筋肉の緊張状態。
そして痛みを出すことにより
SOSを身体が求めている状態。
ここまでが以前の内容になります。
次に皆さんが腰痛になったらなにをしますか？？
整体やマッサージに
いくのではないでしょうか？
もちろん悪い事ではありません！
ですが、更に悪化したなんて方も何人か見てきました😳
もちろん痛みが取れた‼️や楽になった‼️
と色んな方からも聞いたことあるのですが、
それって完治しているのでしょうか？
前回の内容でご説明すると、
整体やマッサージは
1人で持っている重い荷物📦の中身を
一定期間だけ軽くしてるだけなんです😱
なので痛みが出てきたら
また定期的に通ったりすることが多いと思います‼️
結論
根本的な痛みの原因
筋肉の緊張の原因を改善
しないと一生完治はしません。😱
一緒に負荷を分散して支え合ってくれる
筋肉を強化してあげることです。
例えで言うと
一緒に荷物📦を持っていた
友達を強化すること。
トレーニングに
繋がってきましたね✨
でも痛みがあるとトレーニングが出来ない。と
このブログをご覧になっている方の中には多いのではないでしょうか？
焦りは禁物です🙅♂️
⚠️最悪の場合一生付き合っていくかも、、😱
まずはご自身のお身体の状態を
知っていくところから始めましょう♪
当ジムでは経験豊富な実力派トレーナーが
様々な角度からお客様のお身体をご一緒にサポートさせていただきます✨
是非一度無料体験にご来館ください♪
『無料体験』↑をタップで簡単お問い合わせ✨
【ギックリ腰の緊急対処方法】
①コルセットをよく腰に巻く方が一般的だと思いますが、是非『股関節』に合わせて巻いてみて下さい✨
今まで様々な年代のお客様にも試して頂いてきましたが、
実感して頂いた方がほとんどでした✨😊
中には寝たきりだった方が普通に歩けた
報告もあります！(◎_◎;)
腰痛が気になる方は試してみてください♪
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暖かくなってきましたね✨
personal GYM Xです😊
冬も終わりに近づき暖かい時期になって
来ましたね😊
と言うことはそう、
もう夏が近いと言う事です✨✨✨✨✨
露出度が上がりお体が気になりやすくなる時期
しかし、
夏だから気になるではもったいない😭
夏だからこそ気にならずにストレスフリーで
過ごしていただきたい‼️
一年に一回しかない夏を夏しか出来ないことを
楽しめるように今準備しませんか⁇😊
ダイエット、ボディーメイクは簡単では
ありません。
だからこそ期間が必要👌
ご自身の今の現状、
目標とする体、
その過程や達成する為のプランを皆様と
一緒に考え、どのくらいの期間が必要か
をご提案させて頂きます✨
理想までサポートしていきます❗️
ただジムに通うだけでなく、
トレーナーとのコミュニケーションや
トレーニングを通して人生が変わる
楽しさなどpersonal GYM Xはそう言った部分
も体験して頂けます😁
皆様とのご縁をお待ちしております😁
当ジムでは
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運動が苦手の何が悪い⁉️
personal GYM X 太田川店です！
皆さん苦手なスポーツはありますか？？
僕は
テニス🎾が
本当にド下手で、、
友達にいつもいつも狙われるんです。。😱
それでも
テニスが嫌いかと聞かれると
答えは 好きです😊
思いっきり振り抜いた
たった一度のまぐれスマッシュの快感がいつまでも忘れられないんですよね‼️😳
いつも必殺ショットしか狙わないんで
チームの役には立てませんが、、、笑
このブログをご覧になっている方はおそらく、運動が苦手と思っている人が多いのではないのでしょうか？😱
最近
『ドラゴン桜』
というドラマを見返していた時の出来事なのですが、
超頭が悪い高校生が東大を目指してもう勉強する場面で
ある方が
『英語は話せますか？』
と英語の先生に聞くシーンがありました。
先生は少しなら🤏と不安そうに返していましたが
逆に海外の方に
『日本語を話せますか？』
と聞くと
イェース‼️
カラオケ‼️🎤
忍者‼️🥷
と自信を持って答えるシーンがありました。
何が言いたいかと言うと
少しでもできるなら
胸を張って出来る‼️
そう思って良いじゃないですか😊
僕、私は苦手だから、、、
そう思えば思うほど
どんどん苦手な事をやらなくなり
更に苦手になっちゃう悪循環が生まれてしまいます😱
当ジムに通っていただいているお客様の中にも
私に出来るかな？
腹筋が人生で一回も出来たことがない。
と初めてお会いした時に
不安を抱いていましたが、
今では
あの時の言葉は嘘だったの！(◎_◎;)
なんて思えてしまうほど上達します‼️
ドラゴン桜🌸でも言っていた言葉ですが
できないはチャンスです‼️
運動が苦手な方こそ
できなかった事を出来る様にする。
まずは一つの目標を一緒に叶えてみませんか？
無料体験で一度お会いしましょう♪
👆👆
（こちらから無料体験にお問い合わせできます。）
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ダイエットトレンドのアレについて‼️
personalGYM Xです✨
近年、
低糖質ダイエット、ケトジェニックダイエット
が世間で流行し糖質を気にする方が
増えましたね😊
その反面糖質は意識出来ていても
脂質を意識出来ていない方が多い気がします。
低糖質中は脂質が重要な栄養素になります☝️
そんな脂質の中で最もオススメがこれ⁉️
MCTオイル💧
「MCTオイル」は、体内で素早く分解され、
エネルギーとして使われる
「中鎖脂肪酸100％」のオイルです。
「ケトン体」を作り出す効果があり、
「ケトン体」は糖質を制限している際体脂肪を燃やす効果があります✨✨✨✨
一般的な植物油（長鎖脂肪酸）と比較すると、約4倍の速さで分解され、
素早くエネルギーになります。
そのため、体脂肪としても蓄積されにくいといわれています😎
食事にかけたり、飲み物に入れたり
無味、無臭で何にでも合います‼︎
一家に一本マストです😄☝️
スーパー、ネットなどに販売しているので
是非みなさん探してみて下さいね✨✨✨✨
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麺類界の救世主😎
personal gymXです😊
皆さんダイエット中に糖質を気にされている方もいらっしゃると思います。
麺類を想像すると太りやすいイメージの料理があると思います。
ラーメン、パスタなどなど、、、
しかし‼️‼️
そんな麺類でもダイエットの救世主がいます
それが、、、、、、、
蕎麦です‼️
蕎麦は糖質の中でも太りにくく
ダイエット中にも食事に取り入れて頂けます
ただし‼️
蕎麦にも種類があり
小麦の配合料が少ない方が太りにくいです✨
十割蕎麦、二八蕎麦と小麦の使用量が少なく
蕎麦粉が多い物がオススメです🦸🏻♂️
そばはお米やパン、うどん等と同じく炭水化物
を多く含みますが
それらに比べてカロリーが低いだけでなく
GI値が低い食品です😎
GI値が低いため血糖値が上昇しにくく脂肪を
蓄積するのを予防できます。
お食事に取り入れてダイエット、ボディーメイクを成功させましょう🍽
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夏まで、、、
personal GYM X 太田川店です！
なんと‼️
今月も残りあと3日。
2月も数多くお問い合わせ頂き
誠に有難う御座いました。
3月も予約が取りにくくなってきております。
お早めにお問い合わせください♪
さて
年明けからあっという間に2ヶ月が
経ちましたが、😱
ブログをご覧になっている皆様は
自分のやる気スイッチ🔘
押しましたか？
まだの方は
すぐ押してください！(◎_◎;)
夏まで、、残り4ヶ月
皆さんは夏にはどうなっていたいですか⁉️
•水着が着たい👙
•腹筋割りたい
•服を楽しみたい
夏は特に肌の露出範囲が増える時期でもあります。
そんな時期だからこそ
カッコいい身体目指してみたくありませんか？
まだ間に合います。
どこにやる気ボタンがあるか分からない方は
当ジムの無料体験で一緒に探してみませんか？😊
迷ったらまず
行動してみて下さい‼️
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息抜きも大切😁
personalGYM Xです♪
去年から始めたゴルフに行きました😁
やっぱりゴルフは難しい🥲
まだまだ修行が必要だと再確認させられました
でも何より楽しいですね😁
自然の中で過ごすと気分もリフレッシュされ
とても良い休日になりました！
気分がリフレッシュすると日頃の仕事や
トレーニングも捗るなと感じます😁
ダイエットも同じで頑張る事は勿論大事ですが
頑張る為にはメンタルを保つ必要があります。
ダイエットは継続が一番の近道‼️
だからこそ、
その為には時には好きなものを食べる日を
作ったりトレーニングを休んで体を回復させたりと、
リフレッシュは大事✨
お食事アドバイスをさせて頂く際
お客様に良くこういった事をお話しさせて
頂きます。
皆さんも無理なダイエットは行わず
自分自身としっかり相談しながら
お食事、トレーニングを頑張って見て下さい😊
personalGYM Xでは皆さんに合った
お食事、トレーニングをご提供致します✨✨
当ジムでは
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ありがとう御座います✨
personalGYM Xです♪
今月も沢山の方々にお問い合わせを頂き
ご入会頂いております！🙏🙏🙏🙏
数多くあるパーソナルジムの中からXを選んで頂き私達に沢山のご縁を頂けていますこと
誠にありがとう御座います。
皆様の大切な時間を使い、お身体を預けて
頂ける事に日々感謝し少しでも今よりも
より良い人生のお手伝いをさせて頂きます。
personal GYM Xに関わってくださる皆様
ありがとう御座います。
パーソナルジムエックスに通って頂いて
いるお客様皆様にボディーメイクを通して
色々な感動や体験をして頂いており
嬉しいお言葉を頂く事が多いです🥺✨✨✨
ダイエット、筋トレを始めて
見た目が変わり自信がついた❗️
彼女、彼氏ができた❗️
体が変わった事で出来る事が増えプライベートが充実した❗️
など、様々な嬉しいお言葉を頂きます🥺
まだ、お体で悩まれている方、
是非新たな自分、人生をパーソナルジムエックスで手に入れてみませんか⁇😊
新たなご縁をお待ちしております🥰
当ジムでは
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パーソナルの良さ💯
personal GYM Xです😊
最近毎日とても楽しく充実した日々を過ご
させて頂いています✨✨✨✨
それは、なぜかというと、
太田川店のお客様は皆さま素敵な方ばかりだからです👆
50分のトレーニング中とても楽しく会話させて
頂きパーソナルトレーナーを仕事にして
良かった‼️と再確認します😭
勿論トレーニングもしっかり行い
皆さま筋肉痛の手土産を持って帰って頂いて
おります。😂😂😂
パーソナルトレーナーを長いことやらせて
頂きとても毎日が充実しており
更にトレーニングが好きになりました😊
そんな経験をしたからこそ、
お客様にも同じ体験をして頂きたいと
常日頃思いパーソナルを行わせて頂いています
少しでもトレーニングを好きになってもらいたい！
トレーニングは楽しい！
パーソナル受けたい！
ジムに行きたい！
そんな感情があります。
トレーニングは決して楽ではないです。
だからこそ、
会話は大事ですし
トレーニングを楽しくする一つの要素です
お客様には50分の空間で楽しく会話出来るよう
努めています。
personal GYM X太田川店のトレーナー一同
トレーニングだけでなくお客様に雰囲気や
楽しい時間を過ごして頂けるよう
お待ちしてます😁
パーソナルは二人三脚❗️
トレーナーは相棒です✨👍
当ジムでは
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上手い‼️安い‼️早い‼️最強減量飯🍚
personal GYM X 太田川店です！
以前会員様にはご紹介致しました。
personalGYM X原田トレーナー考案
〜最強減量飯〜
『マッスルバ〜〜グ』
を本舗初公開致します😳
タンパク質 42g
脂質 5g
炭水化物 1g
合計約217kcal
詳細はこちらをタップ⤵️
糖質制限、ローファットどちらの方でも食べれてしまう最強飯です✨
しかも、
おいしすぎるんですよ😳
原田トレーナーもオススメしていた食べ方で
僕もオススメなのが、
『おろしポン酢』
で食べると尚最高✨☺️
何を食べたらいいのか困っている
このblogをご覧の方は是非作ってみてください！(◎_◎;)
他にも
㊙️ボディメイク情報㊙️を配信中✨
追加してるだけでゲットのチャンス⁉️
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