健康診断

personal GYM X　太田川店です！

今日は午前中少し時間を取って病院に行って健康診断を受けてきました(´▽｀)

この仕事をしているのに恥ずかしながら５、６年ぶりに健康診断を受けます。

さすがにそろそろ受けとかないとまずいし、もしかしたらガタがきてるかもしれないと思い、

これからは毎年受けようと思っています。

ちなみに今まではA判定以外はなかった超健康体でした！

ただ視力だけは以前よりかなり低下していましたね(*_*;

健康診断ついでにインフルエンザの予防接種も受けてきました！

普通に受けれましたが、聞くところによるとコロナ影響でインフルエンザの予防接種がなかなか受けれない病院も

多いみたいなので、ラッキーでした！

これからは健康に気を遣っていこうと思います！

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立　名古屋市　南区　常滑　岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

行きつく先は

personal GYM X 太田川店です！

みなさんはトレーニングをする目的は何でしょうか？

・痩せたい

・マッチョになりたい

・水着を着たい

・モテたい

などなど色んな目的があると思います。

これが年齢と共に付随してくる目的が「健康」です。

健康な身体を作っていきたい！

健康診断で引っかかってしまってヤバイと思いお越し頂いた方も少なくありません。

人間行きつく先はこの「健康」だと思うんです。

どんなに良い身体をしていても健康じゃなかったらダメだと思うんです。

外見は良いけど身体の中身がボロボロだったらどうでしょう？

自己流ダイエットをやっている方、

それは健康的ですか？

personal GYM Xでは健康的で続けられるボディメイクをしていただいています！

これからちょっと面白いことやるのにワクワク( *´艸｀)

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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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懐かしい写真

personal GYM X 太田川店です！

今日は懐かしい写真が出てきたのでお見せします笑

まず１枚目はコチラ

笑笑

ブヨブヨのメタボ体型からのクビレBODYです！

４年前の写真ですね！

１５ｋｇの減量を約４ヶ月で行ったやつですね！

決してお客様には真似して頂きたくない４ヶ月間でした笑

そしてもうそして１枚がコチラ

これが３年前で前職場の同期と原宿のゴールドジムに行った時のですね！

こんな腕してた時があったなーとしみじみ笑

当時はとにかく筋肉を大きくしたいということしか考えてませんでした笑

今はいろんな経験を経て自分が作りたい身体の作り方がこの当時とは違う方向性のため

当時のような筋肉を大きくする目的では行わなくなりましたね(^^;)

また面白い写真が出てきたさらしますね笑笑

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そ

ＢＡＮＩＫＵ

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今日はオススメ商品の紹介です！

それがコチラです！

これは馬肉を使った商品です！

馬肉は

・低カロリー

・高たんぱく

・低脂質

・鉄分豊富

・ビタミン豊富

と素晴らしい食材です。

牛のサーロインと比較すると、

タンパク質は２倍

カロリーは５分の１

脂質は２５分の１程度だそうです。

ビタミン類が豚肉の３倍、牛肉の２０倍も含まれています。

ミネラルは豚肉や牛肉の３倍です。

なんて素晴らしいんでしょうか！

この馬肉のハンバーグは

どうですか！

超高タンパクで低脂質で素晴らしいです！

こちらの馬肉フランクは

こちらも高タンパクで低脂質ですね！

みなさんも是非馬肉試してみてください♪

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ついつい

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最近はボディメイクへの意識が強い方が多く、

ありがたいことに毎日たくさんのお客様との時間を過ごさせて頂いております♪

ついついご飯を食べるタイミングを逃してしまいお腹が空きすぎて

筋分解してしまうことがあるので買ってしまいました・・・笑

プロテインバーの大人買いです笑

通常１つずつ売ってる商品を箱ごとレジに持っていったので一瞬店員さんが戸惑っていました笑

プロテインバーも商品によって栄養バランスが全然違うので良く見て選びましょう！

ちなみにこのプロテインバーは減量向きではありません笑

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ダイエットだけじゃありません

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ダイエットがのイメージが強いパーソナルジムですが、決してダイエット目的だけではありません。

少し前ブログで紹介させて頂いた筋肉をつけたいという目的で減量ではなく、

むしろ増量していく方もいらっしゃいます。

また、スポーツでのパフォーマンスの向上目的の方もいらっしゃいます。

現在もダンスのパフォーマンスを上げる為、

サーフィンのパフォーマンスを上げる為の方もいらしてます。

豊富なスポーツ経験と知識でその動きのパフォーマンスをいかに向上させるかを

トレーニングでご提案させて頂いており、

ダンスの方もサーフィンの方もしっかりとパフォーマンスが向上されています！！

もちろんダイエット目的の方はたくさんいらしてます！

随時無料体験も行っておりますので、コチラまで！！

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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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続けられるかどうか

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前回のブログでも書きましたが、継続することの大切さ。

良く自己流ダイエットで良く聞くのが、とりあえず食事制限。

ダイエット＝食べない

＝摂取カロリーをひたすら減らす

こんな方が多いイメージです。

ただそれって続けられますか？

というところが大事なんです。

一過性の物で続けられないし、反動（リバウンド）が凄いってやつですね。

うさぎと亀の話じゃないですが、

最初に頑張って無茶しても、結局マイペースに継続した亀には負けてしまうんです。

ダイエットは１００％の勢いで頑張ると続かないですし、反動がきます。

なので６０～７０％で少し肩の力を抜いて継続していくことが大切なんです。

「今」だけ痩せるのか？

「この先」痩せた身体を「継続」していくのか？

どちらもを選択するかですね！

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継続は力なり

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タイトルにある「継続は力なり」

まさにこの言葉を体現されたお客様が本日いらっしゃいました♪

もともと通って頂いていたお客様で、今回はお友達をご紹介頂いた特典で

無料トレーニングに久しぶりにお越し頂きました！

以前は３ヶ月でこのぐらいの変化でした。

足の変化が素晴らしいですね！

そしてその後もトレーニングを続け、冬のキャンペーンにもお越し頂き、

本日久しぶりに撮影したらなんと素晴らしい！

完全に別人ですよね！

ここまでくるとダイエットという響きはもう無く、

ボディメイクという響きがピッタリですね！

これからもフィットネスをライフスタイルとして取り入れていきましょう！

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ついに待ちに待った

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本日は完全プライベートな内容です笑

ついに、、、

ついに、、、

ついに届いてしまった(*´з`)

おＮＥＷのカメラが( *´艸｀)

人気のあまり在庫切れで入手困難が続き、注文から２ヶ月待ちました(^^;)

今まで使っていたカメラは７年ほど使用して、だいぶ時代お遅れな機能になってきたので

買い替えました。

最新機種はやはりとんでもないですね！！

お値段もとんでもなかったですが笑

これから古いのも使いながらカメライフを楽しもうと思います♪

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勉強

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先週の土曜日ですが、とある講師の方のセミナーに参加してきました。

お客様に無理行って土曜日に行く時間を与えて頂きましてありがとうございますm(__)m

学んだ知識と技術でお返しできるようにしていきます！

今まで学んできたことこととジャンルの違う内容でしたので、

正直めちゃくちゃ難しかったです(^^;)

でも身体には必要なことなのでしっかりと自分の物にして、

お客様に還元していきたいと思います！

これからもよろしくお願いします！

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お客様ビフォーアフター

personal GYM X 太田川店です！

本日はお客様のビフォーアフターをご紹介させて頂きます！

以前ご紹介させて頂いたお客様なのですが、ダイエットではなくバルクアップ目的です！

筋肉を付けて身体を大きくしていきたいというプランです。

それでは２ヶ月の変化をどうぞ！

見て頂いてどちらがビフォーかわかると思いますが、

左がビフォーで右がアフターですね！

２ヶ月でしっかり逆三角形の身体になっていますね！

体重　６１．１ｋｇ→６７．９ｋｇ

筋肉量４８．７ｋｇ→５３．７ｋｇ

素晴らしい変化です！

ほとんど脂肪が増えてないので、６．８ｋｇの増量ですが、

ウエストはほとんど変わっていません！！

これからもう少し増量してから絞っていてカッコいい身体になって頂きます！！

ダイエットだけではなくこういったボディメイクも可能です！

【痩せるだけではない、「魅せる」身体づくり】をしていきましょう！

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ＮＥＷアイテム

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今までプロテインを作るときにハンドブレンダーを使って作っていたのですが、

なんと壊れてしまいました(>_<)

ただ今まで使ってたやつも混ぜる時に飛び散ったりして困っていた部分もありました(^^;)

それでお隣ドンキホーテさんに買い物♪

なんと１５００円で買えたのですがめっっっっちゃ調子良いです笑

飛び散らないしめっちゃ綺麗に混ざります♪

これで美味しいプロテインが飲めます♪

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