初体験
personal GYM X 太田川店です！
普段定期的に身体のメンテナンスをしに整体に通っているのですが、
最近通っているところに酸素カプセルが置いてあり、
以前から気になっていたので体験してきました！
酸素カプセルの効果として、
・肉体疲労の回復
・美肌・アンチエイジング
・睡眠不足、ストレス解消
・眼精疲労の解消
・集中力アップ
などの効果が期待できるそうで、僕はこの中でも特に
疲労回復と睡眠不足の解消という部分を期待しました。
入ってみた感想は、まず飛行機に乗った時のように気圧の変化があるため何度か耳抜きをしないといけません。
ギューっと締め付けられる感覚があるため好き嫌いはありそうな印象でした(^^;)
今回６０分コースでやってみたのですが、基本的に中では寝てるだけなので、
良い感じにリラックスしてグッスリ寝れました。
正直体感的にはハッキリこう！って感覚はなかったので、
また機会がある時にもう１度やってみます笑
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
２－８－２の法則
personal GYM X 太田川店です！
タイトルの法則
最近聞いた言葉でふむふむと思ったのでご紹介します。
人生を楽しむ一流「２割」
人生に適応する二流「８割」
人生を無駄にする三流「２割」
三流は、与えられた事に文句を言う。
二流は、与えられた事に適応する。
一流は、与えられた事に楽しみを見出す。
何が与えられたのか？
ではなく
与えられた物をどう利用するか？
与えられた環境に文句を言うのか
与えられた環境をどう楽しむのか
これはダイエットにおいての食生活に似てる部分があるなと思いました。
あれも食べれないこれも食べれないと出来ないことをたくさん探すのではなく、
あれが食べれるこれも食べれると、その環境の中でどう食事を楽しめるかを探せると良いですよね！
できることをたくさん見つけられたほうが出来ないことを探すよりも幸せになれると思います！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
激うま！
personal GYM X 太田川店です！
今日は自宅で作った激うまな鶏肉のご紹介！
鶏むね肉のチャーシュー風です！
オイスターソースと料理酒と醤油と砂糖とおろししょうがとニンニクを適当に混ぜて作りました笑
ちなみにちゃんとしたレシピはこれですが、減量の時は砂糖をラカントにしたり分量を減らしたりすると良いと思います。
その混ぜ合わせたソースに生の胸肉を漬けてこんで、電子レンジ６００Wで３分加熱して、
ひっくり返して２分加熱してあとは冷めるまで放置・・・以上！！
めちゃくちゃジュージーで最高に美味しかったです！
是非お試しください！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
健康診断
personal GYM X 太田川店です！
今日は午前中少し時間を取って病院に行って健康診断を受けてきました(´▽｀)
この仕事をしているのに恥ずかしながら５、６年ぶりに健康診断を受けます。
さすがにそろそろ受けとかないとまずいし、もしかしたらガタがきてるかもしれないと思い、
これからは毎年受けようと思っています。
ちなみに今まではA判定以外はなかった超健康体でした！
ただ視力だけは以前よりかなり低下していましたね(*_*;
健康診断ついでにインフルエンザの予防接種も受けてきました！
普通に受けれましたが、聞くところによるとコロナ影響でインフルエンザの予防接種がなかなか受けれない病院も
多いみたいなので、ラッキーでした！
これからは健康に気を遣っていこうと思います！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
行きつく先は
personal GYM X 太田川店です！
みなさんはトレーニングをする目的は何でしょうか？
・痩せたい
・マッチョになりたい
・水着を着たい
・モテたい
などなど色んな目的があると思います。
これが年齢と共に付随してくる目的が「健康」です。
健康な身体を作っていきたい！
健康診断で引っかかってしまってヤバイと思いお越し頂いた方も少なくありません。
人間行きつく先はこの「健康」だと思うんです。
どんなに良い身体をしていても健康じゃなかったらダメだと思うんです。
外見は良いけど身体の中身がボロボロだったらどうでしょう？
自己流ダイエットをやっている方、
それは健康的ですか？
personal GYM Xでは健康的で続けられるボディメイクをしていただいています！
これからちょっと面白いことやるのにワクワク( *´艸｀)
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
懐かしい写真
personal GYM X 太田川店です！
今日は懐かしい写真が出てきたのでお見せします笑
まず１枚目はコチラ
笑笑
ブヨブヨのメタボ体型からのクビレBODYです！
４年前の写真ですね！
１５ｋｇの減量を約４ヶ月で行ったやつですね！
決してお客様には真似して頂きたくない４ヶ月間でした笑
そしてもうそして１枚がコチラ
これが３年前で前職場の同期と原宿のゴールドジムに行った時のですね！
こんな腕してた時があったなーとしみじみ笑
当時はとにかく筋肉を大きくしたいということしか考えてませんでした笑
今はいろんな経験を経て自分が作りたい身体の作り方がこの当時とは違う方向性のため
当時のような筋肉を大きくする目的では行わなくなりましたね(^^;)
また面白い写真が出てきたさらしますね笑笑
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
そ
ＢＡＮＩＫＵ
personal GYM X 太田川店です！
今日はオススメ商品の紹介です！
それがコチラです！
これは馬肉を使った商品です！
馬肉は
・低カロリー
・高たんぱく
・低脂質
・鉄分豊富
・ビタミン豊富
と素晴らしい食材です。
牛のサーロインと比較すると、
タンパク質は２倍
カロリーは５分の１
脂質は２５分の１程度だそうです。
ビタミン類が豚肉の３倍、牛肉の２０倍も含まれています。
ミネラルは豚肉や牛肉の３倍です。
なんて素晴らしいんでしょうか！
この馬肉のハンバーグは
どうですか！
超高タンパクで低脂質で素晴らしいです！
こちらの馬肉フランクは
こちらも高タンパクで低脂質ですね！
みなさんも是非馬肉試してみてください♪
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
ついつい
personal GYM X 太田川店です！
最近はボディメイクへの意識が強い方が多く、
ありがたいことに毎日たくさんのお客様との時間を過ごさせて頂いております♪
ついついご飯を食べるタイミングを逃してしまいお腹が空きすぎて
筋分解してしまうことがあるので買ってしまいました・・・笑
プロテインバーの大人買いです笑
通常１つずつ売ってる商品を箱ごとレジに持っていったので一瞬店員さんが戸惑っていました笑
プロテインバーも商品によって栄養バランスが全然違うので良く見て選びましょう！
ちなみにこのプロテインバーは減量向きではありません笑
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
ダイエットだけじゃありません
personal GYM X 太田川店です！
ダイエットがのイメージが強いパーソナルジムですが、決してダイエット目的だけではありません。
少し前ブログで紹介させて頂いた筋肉をつけたいという目的で減量ではなく、
むしろ増量していく方もいらっしゃいます。
また、スポーツでのパフォーマンスの向上目的の方もいらっしゃいます。
現在もダンスのパフォーマンスを上げる為、
サーフィンのパフォーマンスを上げる為の方もいらしてます。
豊富なスポーツ経験と知識でその動きのパフォーマンスをいかに向上させるかを
トレーニングでご提案させて頂いており、
ダンスの方もサーフィンの方もしっかりとパフォーマンスが向上されています！！
もちろんダイエット目的の方はたくさんいらしてます！
随時無料体験も行っておりますので、コチラまで！！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
続けられるかどうか
personal GYM X 太田川店です！
前回のブログでも書きましたが、継続することの大切さ。
良く自己流ダイエットで良く聞くのが、とりあえず食事制限。
ダイエット＝食べない
＝摂取カロリーをひたすら減らす
こんな方が多いイメージです。
ただそれって続けられますか？
というところが大事なんです。
一過性の物で続けられないし、反動（リバウンド）が凄いってやつですね。
うさぎと亀の話じゃないですが、
最初に頑張って無茶しても、結局マイペースに継続した亀には負けてしまうんです。
ダイエットは１００％の勢いで頑張ると続かないですし、反動がきます。
なので６０～７０％で少し肩の力を抜いて継続していくことが大切なんです。
「今」だけ痩せるのか？
「この先」痩せた身体を「継続」していくのか？
どちらもを選択するかですね！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
継続は力なり
personal GYM X 太田川店です！
タイトルにある「継続は力なり」
まさにこの言葉を体現されたお客様が本日いらっしゃいました♪
もともと通って頂いていたお客様で、今回はお友達をご紹介頂いた特典で
無料トレーニングに久しぶりにお越し頂きました！
以前は３ヶ月でこのぐらいの変化でした。
足の変化が素晴らしいですね！
そしてその後もトレーニングを続け、冬のキャンペーンにもお越し頂き、
本日久しぶりに撮影したらなんと素晴らしい！
完全に別人ですよね！
ここまでくるとダイエットという響きはもう無く、
ボディメイクという響きがピッタリですね！
これからもフィットネスをライフスタイルとして取り入れていきましょう！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
ついに待ちに待った
personal GYM X 太田川店です！
本日は完全プライベートな内容です笑
ついに、、、
ついに、、、
ついに届いてしまった(*´з`)
おＮＥＷのカメラが( *´艸｀)
人気のあまり在庫切れで入手困難が続き、注文から２ヶ月待ちました(^^;)
今まで使っていたカメラは７年ほど使用して、だいぶ時代お遅れな機能になってきたので
買い替えました。
最新機種はやはりとんでもないですね！！
お値段もとんでもなかったですが笑
これから古いのも使いながらカメライフを楽しもうと思います♪
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市