やるだけじゃダメ
personal GYM X 太田川店です！
皆さんの中でオープンジムに行かれた事ある方でこんな経験ないですか？
どのようにマシンを使ったらいいのか？
そしてちゃんと鍛える事が出来ているのか？
不安になった事ありませんか？
結局よくわからなくて有酸素運動して終わるみたいな。
これ、無料カウンセリングで良く聞く話なんです。
トレーニングではその部位ごとの正しいフォームで行わないとより早く効果を出すのは難しいです^^;
personal GYM Ｘではフォーム修正を徹底し
目的部位の主動筋にしっかりと効かせることを重要視しております‼️
これはパーソナルジムだから可能なことです。
オープンジムでは、器具の使い方こそ教えてくれますが、
細かい効かせ方などは教えてくれません。
僕自身過去にオープンジムに通っていたことがありますが、
間違ったフォームでトレーニングしている方を多く見かけます。
正直言ってもったいない時間を過ごしているなと思ってしまいます(^^;)
同じ時間を過ごしているのに効果は半減だなんてもったいなくないですか？
無駄な時間を削ってその時間で好きなことしたりしたほうが幸せになれます♪
みなさまの幸せのお手伝いさせていただきます♪
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
嬉しい変化
personal GYM X 太田川店です！
最近頂く声で良くあるのが、
今までよりかなりしっかり食べてるのに体重が落ちてる！
こんなにお腹いっぱい食べてるのに！
という声です！
これです！
『食べて痩せる』
これを覚えて頂きたいです！
食べないダイエットはもう終わりにしましょう！
良いことなんて何もない！
不健康ダイエットはやめましょう！
食べて痩せるには、、、
までお問い合わせください！
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９月スタート
personal GYM X 太田川店です！
９月に入りました！！
こうして気づけば年末になっているんでしょうね笑
夏の終わりを感じて気持ちと身体が緩み始めていませんか？
ダイエットを夏だけと捉えるのは良くありません！
ボディメイクは一生ものです！
最近では健康の為に70代の方のが入会もありました！
いつまでも若々しく健康でいるために、
意識している方は実行しています！
さぁみなさんも初めていきましょう！
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８月も終わり
personal GYM X 太田川店です！
いやー８月も終わってしまいますね！！
夏の終わりが近づいてますね(*_*)
お客様と話していても良く耳にするのが、
今年は夏を過ごした感がないということです。
めちゃくちゃ暑かったですが、コロナ影響であまり外出したり、
プールに行ったりといういのがなかったので、
夏らしいことができなかった方も多いのではないでしょうか？
僕もその人です(^^;)
今年の８月は外出１回もしてません笑
おかげ様で今までで１番仕事を忙しくさせていただいてのもあり、
コンビニに行ったぐらいですね笑
なのであまり猛暑も感じてません笑
来年の夏は夏らしさを満喫したいですね！！
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ウォーターサーバー
personal GYM X 太田川店です！
太田川店にもウォーターサーバーの設置をしました！
今まではペットボトルをお渡しさせていただいておりましたが、
ウォーターサーバーによりエコになりました！
なので、現在通って頂いているお客様には、水を入れる為のボトル等お持ちいただけたらと思います！
少し荷物が増えてしまいますが、エコのためにもよろしくお願いします！
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感謝感激
personal GYM X 太田川店です！
現在とてもたくさんのお問い合わせを頂いております！
本当にありがとうございます！！
少しでも１人も方の期待に応えられるようにしていきます！
ご予約も極力お客様のご希望の日程で取れるように調整させて頂いておりますので、
これからもよろしくお願いします！
まだまだお問い合わせもお待ちしております！
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便利なエネルギー
personal GYM X 太田川店です！
今日は最寄りのドンキホーテにこんなものが売っていたので買いました！
羊羹ですね！
パッケージが運動するのに結びつくようなデザインですが、
まさに羊羹はトレーニングをする人にはもってこいなんです！
もちろんこの商品ではなくても普通の羊羹でも大丈夫です♪
トレーニングは糖質をエネルギーにしますので、トレーニング前に糖質を補給する必要があります。
※低糖質の場合は別
そのエネルギー補修に羊羹は凄い向いてるんですね！
その理由が、まずエネルギーになるのが早いです。
ご飯やパンなどは消化してエネルギーとして筋肉に蓄えられるのに２～３時間かかります。
ですが、羊羹は３０分もあれば間に合いますので、トレーニングの３０分～１時間前に食べれば良しです！
もう１つが脂質が低いということです。
低脂質で減量をしていくと、脂質を極力抑えていきますので、そこが抑えられているので素晴らしいんです。
さらにもっと理由などありますが、１度に色々書くとややこしくなるのでこのへんまでに笑
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斬新
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空き時間にダイソーをふらふらとしていたら見つけました。
ペットボトルを２つ付けることでダンベルになるという斬新なアイテム（笑）
素晴らしい発想だと思いますがとてもバランスが悪そうです（笑）
最近では１００円ショッフにもトレーニンググッズなどが置かれていて、
より身近に感じますね♪
最近ではお問い合わせがとても多く夏を感じております！
やはりこの時期がお問い合わせが多い季節です。
でも、ボディメイクは年中行えるのがベストです！
夏だけで終わらせないようにしていきましょう！！
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今さらながら
personal GYM X 太田川店です！
今さらですが、トレーナーである僕の自己紹介をしたいと思います。
意外と知られてないことがあったり、
このブログを見た方に知って頂けたらと思い
今さらながらの自己紹介です（笑）
太田川店をメインで担当しております、
増田 裕太郎と申します。
１９９０年１２月４日生まれの２９歳で、今年で三十路を迎えます（笑）
わりと若く見られることが多いですが、三十路です笑
趣味はサーフィンとカメラで、休日は海に行ったり、色んな場所に写真を撮りに行ったり、
わりとアクティブに動いてます！
もともとは美容師をしていました。
美容師を５年ほどやっていたのですが、
目が色弱で、カラーの色があまりわからず、
たくさんお客様に迷惑をかけてしまい、辞めることにしました。
そこから住宅関係の営業マンを数年やり、その時ぐらいから筋トレにハマりだし、
営業マンを辞めてトレーナーの道を志しました。
元々体重が４８ｋｇしかなくガリガリのもやし体型でした。
今通って頂いてる方には想像つかないかと思いますが、
超ガリガリＢＯＹでした笑
そして筋トレに出会い身体を変えました。
ガリガリ時代が見たいよーって人は言ってください笑
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それでいいのか
personal GYM X 太田川店です！
わりと前から発売されていますがこんな商品！！
アイスだけどタンパク質５ｇ摂れる！！！
まー少し前にあったタンパク質５０００ｍｇ！！って商品よりまだ良いですね笑
とくに知識のない方だったら、タンパク質摂れるんだー！？って思うかもしれません。
ただ僕からすると、
え？ゆで卵１個食べた方がタンパク質摂れるじゃんって笑
そうなんです。
卵は１個あたりタンパク質が６ｇ摂れる食材なんです！！
このように表記に騙されやすい物も多いので、
しっかりとした知識をもとに栄養成分表を見て取捨選択できると良いですね！
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時間によって
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みなさんコーヒーは好きですか？？
僕は普通です（笑）
いや好きじゃないんかい！って突っ込んだ方いますか？笑
たまに飲むんですよ笑
トレーニング前や運動前に飲むことがわりと多いです！
これは意図があってそのタイミングにしています。
コーヒーに含まれるカフェインの作用により脂肪燃焼効果と
トレーニングの集中力を高める為に飲んでいます。
寝る前などは睡眠の質を悪化させてしまう恐れがあるので、
夜遅くの摂取は控えています。
でもそんな時は
デカフェののコーヒーを飲むようにしています。
時間帯などによって種類を変えると良いですね！
あとは日常的にコーヒーを飲みすぎてカフェインの過剰摂取になっている方が多いです。
１日の摂取上限は２００ｍｇです。
コーヒー１杯あたり４０～６０ｍｇぐらいは含むと思いますので、
３杯までとかにすると良いですね！
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喜びの共有
personal GYM X 太田川店です！！
今日は最近あった少し嬉しかったことについて♪
それは、担当させて頂いているお客様に言って頂いた言葉で、
前までは運動が嫌いでジムに行くのも前向きじゃなかったけど、
最近ではジム行くのが楽しみになってきました。
筋肉痛が辛かったのが、筋肉痛がくるのが嬉しいに変わった。
とのことでした♪
これは担当させて頂いている身としては、とても嬉しいことです！
やはり通って頂いている限り、楽しんでもらいたいというのは常に考えています。
辛い場所、苦痛な空間にはしたくないと思っています！！
これからもお客様と喜び、楽しみを共有できるように努力していきます！
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