KI・NO・KO

personal GYM X 太田川店です！

本日のブログはKINOKO！

そうキノコです（笑）

少し前のブログで食物繊維について書きましたが、

だいたい食物繊維をイメージすると野菜のイメージが強いかと思いますが、キノコも食物繊維が豊富です！

そして低カロリーなのでダイエットに凄く良いですよ♪

食物繊維は体にほとんど吸収されないので脂肪になることはありません。

水に膨らむ性質もあるので食前に食べることで満腹感もすぐに得ることもできます！

キノコに含まれるキノコキトサンが脂肪の吸収を妨げてくれます。

キノコキトサンは水に溶けない性質を持ち、摂取した脂分を包み腸内への吸収を妨げ外に排泄することができます。

そして、脂肪の燃焼を促進するビタミンを含んでいる

きのこはビタミンB群が豊富に含まれている食品です。
特にビタミンB1、B2、ナイアシンがダイエットに効果的！
ビタミンB2は脂肪のもととなる糖質や、脂肪そのものを燃焼させやすくする効果を持っています。

そしてなんといっても低カロリーですね！

温かい汁物に野菜や海藻と一緒にいれたり炒め物にしたりして

キノコを食べるようにしましょう！

太田川駅から徒歩3分の好立地

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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

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