運動習慣をライフスタイルに取り入れよう✨
personal GYM X 太田川店です！
先日
ちょーーー久しぶりに
ゴルフの練習⛳️🏌️♀️にと
打ちっぱなしに行ってきたのですが、
ちょーーー下手くそ∑(ﾟДﾟ)笑笑
毎日ゴルフのYouTubeみて
イメージトレーニングは
欠かさなかったのに(T ^ T)
まあそれだけで上手くなったら
みんなやりますよね🤣
案の定次の日は筋トレではならない場所に
筋肉痛、、、😵
皆さんに注意してほしい事は
僕みたいに久しぶりにスポーツをやったりして起こりやすいことはなんだと思いますか？🤔
それは怪我🩹ですね！
これは
普段使われてない筋肉がいきなり伸びたり
関節にいきなり負荷がかかり受け止めきれない
＝怪我に繋がります。
わかりやすいイメージだと
使ってなかった輪ゴムを使おうとすると
プチって切れちゃいますよね😱
このように
普段使っていないと身体はどんどん
固くなっていき
怪我のしやすい身体になってしまいます。
改善方法として
まずは簡単でいいので
毎日身体を動かしてみましょう☆
腹筋？ストレッチ？ヨガ？なんでもOK🙆
だんだん身体が柔らかくなっていき
血流が良くなる事で
・代謝UP ・肩コリ改善・むくみ改善
にも効果を期待できますよ☺️
水分補給も忘れずにいっぱい身体を動かしましょう♪
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太田川駅から徒歩3分の好立地
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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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