正しい知識と間違った知識。
personal GYM X 太田川店です！
最近は寒さの影響から
お客様の中でも【水分摂取量】が低下してきております😵
水分を普段あまり摂らない人は
気づかない間に【脱水症状】にもなってしまいますので
水分補給はこまめにするようにしてみてください♪
さて今回のタイトル
【正しい知識と間違った知識】
こちらを
最近お越しいただいたお客様のお話で
ご紹介させていただきたいと思います☆
ここで一つ問題です！
みなさん
【タンパク質】
【脂質】
【炭水化物】
この３つのうち太りにくい栄養素は
どれかわかりますか？🤔
なんとなくわかる方も多いと思いますが、
答えは【タンパク質】ですね☆
では【タンパク質】を多く食べていたら
体重は落ち続けるのでしょうか？
実はここにはいくつかのトラップが存在します。
実際にお客様もやってしまっていたことが
タンパク質だけを多く摂るお食事。
タンパク質って多く摂ってもいいんじゃないの？
体重×2gでもいいんじゃないの？
と思う方も多いと思いますが、
現に今回ご紹介させていただくお客様は
タンパク質もしっかり摂れていて
炭水化物、脂質は少ないお食事でした！
ここで気をつけた方がいいポイントは
○炭水化物or脂質どちらかをある程度摂取しないと上手く脂肪燃焼は起こらないこと。
○タンパク質の摂りすぎで体重の変化が起こらない人は身体の中で何か原因が起こってしまっていること。
身体に良いと言われる食べ物でも
【摂りすぎ】は身体にとって良いとは一概には言えません。
同じ状況を経験したことがある方、
1人ではなにをしたらいいのかわからない方。
時間は常に過ぎていってしまいます！！
自分のゴールは何なのか。
それまで後どれくらい時間があるのか。
是非一度ご来館いただきお悩み聞かせて下さい♪
※只今新規のお問い合わせが大変
混み合っております。
新規受け入れをストップしてしまう恐れもございますのでお早めにお問い合わせください🙇♂️
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